विषय
टेस्टोस्टेरोन रिसेप्टर्स मस्तिष्क और हृदय में मौजूद प्रोटीन होते हैं जो हार्मोन टेस्टोस्टेरोन से रासायनिक संदेश प्राप्त करते हैं, इस प्रकार उनकी गतिविधि को विनियमित करते हैं। यह सेक्स हार्मोन महिलाओं की तुलना में पुरुषों में अधिक मात्रा में मौजूद है, और व्यायाम के दौरान इसका स्तर बढ़ता है। टेस्टोस्टेरोन रिसेप्टर्स को मजबूत करना स्वस्थ सांद्रता में पूरे शरीर में हार्मोन को वितरित करने में मदद करता है, तेजी से चिकित्सा को बढ़ावा देने में मदद करता है, कामेच्छा और मांसपेशियों की ताकत बढ़ाता है। टेस्टोस्टेरोन रिसेप्टर्स को मजबूत करने के सरल तरीके हैं, जिन्हें किसी द्वारा भी व्यायाम किया जा सकता है, और इससे शरीर में हार्मोन के पर्याप्त स्तर को बनाए रखने में मदद मिलेगी।
जस्ता बढ़ाएँ
चरण 1
जिंक के उच्च स्तर के साथ, हर दिन कद्दू के बीज खाएं। यह टेस्टोस्टेरोन रिसेप्टर्स और हार्मोन के स्तर को बढ़ाने के लिए प्रभावी होना दिखाया गया है। यह शाकाहारी और अधिकांश शाकाहारियों के लिए एक बढ़िया विकल्प है।
चरण 2
सप्ताह में दो से तीन बार रेड मीट का सेवन करें। स्टेक जिंक में समृद्ध है और प्रोटीन का एक पूर्ण स्रोत है।
चरण 3
शरीर में टेस्टोस्टेरोन बढ़ाने के लिए हर रोज दही खाएं, इसे विटामिन में मिलाएं या शुद्ध खाएं।
व्यायाम के साथ टेस्टोस्टेरोन रिसेप्टर्स के स्तर को बढ़ाएं
चरण 1
एक सप्ताह में दो से तीन बार वजन उठाएं। यह आपके समग्र चयापचय और टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ाएगा, खासकर पुरुषों में।
चरण 2
इंटरकनेक्टेड कार्डियोवैस्कुलर व्यायाम चुनें, क्योंकि वे चयापचय को गति देने और टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ाने में मदद करते हैं, हार्मोन बढ़ाने के लिए डिज़ाइन किए गए किसी भी अन्य व्यायाम से अधिक।
चरण 3
मानव विकास हार्मोन जारी करने के लिए सप्ताह में एक या दो बार चक्र करें, जिससे टेस्टोस्टेरोन रिसेप्टर्स की मात्रा में वृद्धि होगी, जिससे हार्मोन के स्तर में वृद्धि होगी।