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यह महसूस करने की तुलना में कुछ चीजें अधिक परेशान हैं कि आपका पैर सुन्न है। जब आपका पैर इस तरह होता है, तो एक स्थिति से उठना एक बड़ी समस्या हो सकती है। क्षति को रोकने के लिए, पहले अपना पैर जगाएं। यहां बताया गया है कि आप किसी भी पोजीशन में कैसे सो सकते हैं।
चरण 1
प्रभावित क्षेत्र पर अपनी उंगलियों और नाखूनों को चलाएं। अपने पैर के निचले आधे हिस्से से शुरुआत करें। ऐसा करने से आपके पैर में रक्त प्रवाह को बढ़ावा मिलेगा, और आपको इसकी बुरी तरह से आवश्यकता है।
चरण 2
अपने पैर को धीरे-धीरे घुमाएं। आप एक इंच भी आगे बढ़ना नहीं चाहते। बस इसे आगे और पीछे रॉक करना शुरू करें।
चरण 3
अब अपने पैर के एकमात्र पर अपनी उंगलियों को चलाएं, अंग के घुमावों के साथ समन्वय करते हुए। सुप्त पैर को जागना अक्सर सुइयों द्वारा चुभने जैसा महसूस कर सकता है, और आप जितना संभव हो इससे बचना चाहेंगे। सुचारू रूप से आगे बढ़ें।
चरण 4
लंबी दूरी के लिए अपने पैर हिलाना शुरू करें। इसे कंपन करने के बजाय उस पर दबाव बनाने की कोशिश करें। संवेदनशीलता के लिए अपने पूरे पैर का परीक्षण करें। आपको उस समय अपने पैर छूने वाली सभी चीजों को महसूस करने में सक्षम होना चाहिए।
चरण 5
अपने पैर को फर्श पर रखें जैसे कि आप उठने वाले थे। यदि आप फर्श को पूरी तरह से महसूस करते हैं और कोई अधिक सनसनी संवेदनाएं नहीं हैं, तो आप तैयार हैं। जब तक आप अपने पैरों पर सचमुच नहीं होते तब तक चरण 4 और 5 को जितनी बार आवश्यक हो दोहराएं!