विषय
- मालिश उपचार का उद्देश्य
- मालिश आंदोलन के प्रकार
- ओरिएंटल मालिश और कटिस्नायुशूल
- कटिस्नायुशूल तंत्रिका दर्द से राहत के लिए स्व-मालिश
- अपने डॉक्टर से बात करें
कटिस्नायुशूल तंत्रिका दर्द, या कटिस्नायुशूल मालिश से राहत मिल सकती है। एक संकुचित तंत्रिका इस प्रकार का दर्द पैदा कर सकती है, जो पीठ के निचले हिस्से से जांघों के पीछे तक फैलती है। मालिश मांसपेशियों तक पहुंचती है जो तंत्रिका को धक्का देती है और भविष्य में स्थिति को खराब होने से रोकने में मदद करती है। यदि आप कटिस्नायुशूल से पीड़ित हैं, तो अपने चिकित्सक से बात करें कि क्या आप मालिश उपचार से लाभ उठा सकते हैं।
मालिश उपचार का उद्देश्य
आपका मालिश करने वाला प्रभावित sciatic तंत्रिका को घेरने वाली मांसपेशियों को आराम देना चाहेगा। तनावग्रस्त मांसपेशियां तंत्रिका पर दबाव डालती हैं, और मालिश उस प्रतिक्रिया का प्रतिकार करने में मदद करती है।
मालिश आंदोलन के प्रकार
मास्सेर प्रभावित क्षेत्र में मजबूत घर्षण आंदोलनों को बनाने से बचेंगे क्योंकि वे स्थिति को बढ़ा सकते हैं और भविष्य में संकट पैदा कर सकते हैं। लंबे नरम आंदोलनों को प्रभावित मांसपेशियों को लंबा और आराम करने के लिए किया जाता है। मालिश करने वाले क्षेत्र में मामूली स्ट्रोक देने के लिए कलाई का उपयोग भी कर सकते हैं।
ओरिएंटल मालिश और कटिस्नायुशूल
ओरिएंटल मालिश तकनीक इस सिद्धांत पर आधारित हैं कि ऊर्जा पथ हैं जो हमारे शरीर से गुजरती हैं; इन रास्तों में से एक सीधे sciatic तंत्रिका पर स्थित है। शियात्सू मालिश का उद्देश्य सुगम आंदोलनों के माध्यम से इस पथ के ऊर्जावान संतुलन को बहाल करना है। मालिश करने वाला अपनी उंगलियों से इस मार्ग के साथ कुछ दबाव बिंदुओं को भी उत्तेजित कर सकता है।
कटिस्नायुशूल तंत्रिका दर्द से राहत के लिए स्व-मालिश
यदि मालिश करने वाले के लिए जाना संभव नहीं है, तो मदद के लिए एक मित्र से पूछें। इसे पीठ के निचले हिस्से और पैरों पर हाथों की हथेली से हल्का दबाव देकर शुरू करना चाहिए। फिर आप चिकनी परिपत्र गति बनाना शुरू कर सकते हैं। यह एक स्नेहक का उपयोग करके प्रभावित क्षेत्र पर हथेलियों को भी पास कर सकता है। आंदोलनों को हमेशा दिल की ओर किया जाना चाहिए, इससे क्षेत्र में जमा तरल पदार्थों को बाहर निकालने में मदद मिलेगी। यदि आप क्षेत्र पर या गर्म स्नान के बाद गर्म तौलिये को रखने के बाद इन आंदोलनों को करते हैं, तो उनका मांसपेशियों पर गहरा और आराम प्रभाव होगा।
अपने डॉक्टर से बात करें
इन तकनीकों का उपयोग करने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें या किसी मालिश करने वाले के पास जाएँ। यदि गलत तरीके से किया जाता है, तो मालिश ऊतकों को प्रज्वलित कर सकती है, जिससे समस्या बदतर हो सकती है। इसके अलावा, लक्षण जो कटिस्नायुशूल से मिलते जुलते हैं, वास्तव में एक और कारण हो सकता है। कोई भी मालिश करने से पहले निदान कर लें।