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जब आप उन्हें खरीदते हैं तो क्लैट पहले से ही इनसोल के साथ आते हैं। वे जूते को आराम देते हैं, दौड़ने से होने वाले दबाव से अपने पैरों को कुशन करते हैं। जूते में नीचे की तरफ भी ताले होते हैं जो खेल में लॉन से चिपके रहते हैं। इंसोल्स पैरों को कुंडी के ऊपर से चलाने के अतिरिक्त प्रयास से भी बचाता है। यदि आपको उन्हें मरम्मत या बदलने की आवश्यकता है, तो आप उन्हें अपने क्लैट से हटा सकते हैं। कुछ इनसोल स्नीकर्स से जुड़े नहीं हैं और इन्हें आसानी से हटाया जा सकता है। हालांकि, अगर वे स्नीकर्स से चिपके हुए हैं, तो आपको उन्हें हटाने के लिए एक तेज चाकू की आवश्यकता होगी।
दिशाओं
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एक हाथ से अपने बूट को सुरक्षित रूप से पकड़ें। अपने दूसरे हाथ को अपने जूते के अंदर रखें और अपनी उंगलियों को धूप में सुखाना के नीचे रखें। इसे अपने अंगूठे और उंगलियों से मजबूती से पकड़ें। इसे जूते से बाहर निकालें।
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यदि आप अपने बूट से चिपके हुए हैं तो चाकू से इनसोल को काट लें। अपने जूते को एक सपाट सतह पर रखें और इसे एक हाथ से मजबूती से पकड़ें। गोंद को तोड़ने के लिए चाकू को धूप में सुखाना। अपनी उंगलियों को नीचे रखने में सक्षम होने के लिए इसे पर्याप्त रूप से बाहर निकालें। सांत्वना के तहत अपनी उंगलियों के साथ, इसे अपने अंगूठे के साथ समझें और धीरे-धीरे खींचें, लेकिन दृढ़ता से। जब गोंद टूट जाता है तो धूप में सुखाना जूते से छील जाएगा। जब यह पूरी तरह से जूते से अलग हो जाए, तो इसे बाहर खींचें।
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अपने दूसरे धूप में सुखाना को हटाने के लिए दोनों चरणों को दोहराएं।
युक्तियाँ
- यदि आपका धूप में सुखाना बहुत मोटा है, तो इसे एक के बजाय एक पतले से बदलें। यदि आप धूप में सुखाना नहीं पहनते हैं तो आपके पैर में चोट लग जाएगी।
- यदि आवश्यक हो तो आप एक बूट में दो इनसोल का उपयोग कर सकते हैं।
चेतावनी
- चाकू का उपयोग करते समय सावधान रहें। अपनी सुरक्षा सुनिश्चित करने के लिए ब्लेड को हमेशा अपने शरीर से दूर धकेलें।
आपको क्या चाहिए
- तेज चाकू