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टूटी, फटी और उखड़ी पसलियां दर्दनाक घाव हैं। उपचार जटिल है, जो चोट की असुविधा को और बढ़ाता है। जब आप एक टूटी हुई बांह को एक पट्टी या कास्ट में रख सकते हैं, तो ट्रंक ऐसे उपचारों के लिए बहुत बड़ा है। एक स्प्लिट रिब वाले अधिकांश रोगियों को गतिविधियों को कम करने और उन्हें ठीक करने के लिए इंतजार करने की सलाह दी जाती है। हालांकि, दर्द को दूर करने में मदद करने के लिए कुछ तरकीबें हैं।
ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक
टूटी पसलियों के कई पीड़ितों को दर्द निवारक दवा दी जाती है। यदि आपको नुस्खे नहीं मिले हैं या यदि आप उन्हें नहीं लेना पसंद करते हैं, तो बिना किसी सिफारिश के सरल दर्द निवारक दवाएं अभी भी बहुत मदद कर सकती हैं। एस्पिरिन (बायर), इबुप्रोफेन (एडविल) और एसिटामिनोफेन (टाइलेनॉल) सबसे आम हैं। जब तक आपको एलर्जी नहीं होती है, तब तक यह उतना ही प्रभावी होता है।
यदि आप बहुत दर्द महसूस कर रहे हैं, तो एक चाल दो अलग-अलग प्रकार के दर्द निवारक दवाओं की खुराक लेने की है। किसी भी प्रकार के दर्द निवारक की खुराक के बीच चार घंटे प्रतीक्षा करें, लेकिन, उदाहरण के लिए, आप एस्पिरिन के दो घंटे बाद और दो घंटे बाद अधिक इबुप्रोफेन लेने के लिए चुन सकते हैं। सावधान रहें और अधिकतम खुराक के बारे में पैकेजिंग पर कोई चेतावनी देखें। कभी भी ऐसा न करें यदि आप डॉक्टर के पर्चे की दवाएं ले रहे हैं, क्योंकि वे अप्रत्याशित और खतरनाक तरीके से बातचीत कर सकते हैं।
अंत में, बीस साल से कम उम्र के बच्चों में एस्पिरिन का उपयोग करने के बारे में चिंता है। ऐसा करने से पहले अपने बाल रोग विशेषज्ञ से पूछें।
संपीड़न और स्थिरीकरण
टूटी हुई पसलियों को बहुत चोट लगी है और यह अक्सर होता है क्योंकि हम उन्हें हिलाते रहते हैं। हर बार जब आप मुड़ते हैं, झुकते हैं या साँस लेते हैं, तो आपकी पसलियाँ घूमती हैं और वक्र होती हैं। विभाजित रिब को स्थिर करने के लिए पसलियों को एक संपीड़न पट्टी या यहां तक कि एक तंग टी-शर्ट के साथ लपेटना संभव है। यह घुमा और झुकने को कम करने में मदद करेगा और दर्द को काफी हद तक कम करेगा।
आराम करते समय, कुछ लोग पाते हैं कि शरीर के क्षतिग्रस्त पक्ष के खिलाफ तकिया या तकिया को गले लगाने से मदद मिल सकती है। यह संपीड़न का दूसरा रूप है और विशेष रूप से उपयोगी है जब यह सोने का समय है।
"बर्फ बर्फ बच्चे"
बर्फ सूजन को कम करेगा और क्षतिग्रस्त क्षेत्र को सुन्न करने में मदद करेगा। विशेष रूप से पहले 48 घंटों के दौरान, आपकी पसलियों को ठंड से दर्द से राहत मिलेगी और बहाली को गति मिलेगी। सबसे अच्छा बर्फ पैक जमे हुए मटर का एक बैग है: यह काफी ठंडा है और खुद को ट्रंक के चारों ओर ढालना होगा।
बर्फ लगाते समय, क्षति को रोकने के लिए बर्फ और त्वचा के बीच एक पतला तौलिया रखें। रक्त के प्रवाह को प्रोत्साहित करने के लिए, प्रत्येक आवेदन के बीच एक घंटे के लिए आराम करते हुए, एक समय में 30 मिनट तक बर्फ रखें।
आराम
शरीर को हिलाने में आमतौर पर पसलियों का हिलना शामिल है। पसलियों को हिलाने से दर्द होता है और ठीक होने में अधिक समय लगता है। प्रयासों और कठिन मुद्राओं से जितना संभव हो उतना बचें, यहां तक कि उच्च शेल्फ तक पहुंचने जैसी चीजें। आपको त्वरित पुनर्जनन के लिए अपनी पसलियों को एक स्थिति में रखने की आवश्यकता है।
अंत में, अपने व्यायाम के स्तर को बढ़ाने के प्रलोभन का विरोध करें, यह देखते हुए कि "आप थोड़ा बेहतर महसूस करते हैं"। आपके शरीर को इसके लिए तैयार होने से पहले कठिन प्रयास करने की तुलना में अपने आप को चोट पहुंचाने के कुछ तेज़ तरीके हैं।