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एक महिला का मासिक धर्म चक्र उसके जीवन का एक नियमित हिस्सा है। उसके लिए क्या सामान्य है, इसके आधार पर, उसका मासिक रक्तस्राव तीन से सात दिनों तक रह सकता है। कुछ महिलाओं में लगातार लंबी या छोटी अवधि होती है। हालांकि यह आमतौर पर बहुत अनुकूलनीय है, ऐसे समय होते हैं जब आप कई कारणों से अपने मासिक धर्म को कम करना चाहेंगे, चाहे आप छुट्टी पर हों या रोमांटिक सप्ताहांत की छुट्टी की योजना बना रहे हों।
दिशाओं
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अपने चिकित्सक द्वारा निर्धारित दैनिक गर्भनिरोधक गोली लें। गोली के प्रकार के आधार पर, यह आपके मासिक धर्म को पूरी तरह से समाप्त कर सकता है, इसे कम बार आ सकता है या इसकी अवधि को तीन दिनों तक कम कर सकता है। एक विशेष प्रकार के गर्भनिरोधक लेने से पहले क्या समझने की कोशिश करें।
जन्म नियंत्रण गोलियां (गतिशील ग्राफिक्स समूह / गतिशील ग्राफिक्स समूह / गेटी इमेज)
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एक चिकित्सा पेशेवर के साथ एक नियुक्ति करें जो जानता है कि मासिक धर्म प्रक्रिया कैसे करें। इस तकनीक में एक विशेष उपकरण का उपयोग किया जाता है जिसे गर्भाशय से अधिकांश मासिक धर्म द्रव को चूसने के लिए प्रवेशनी कहा जाता है, जब आपका मासिक धर्म शुरू हो चुका होता है। यह इसे तीन दिन या उससे कम कर सकता है। मासिक धर्म की निकासी कोमल, सुरक्षित और प्रभावी है, लेकिन कुछ पेशेवर प्रक्रिया से परिचित हैं।
मेडिकल (बृहस्पति / Photos.com / गेटी इमेजेज़)
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वैकल्पिक दवाएं और जड़ी-बूटियाँ लें जो आपके मासिक धर्म चक्र को प्रभावित करती हैं। विटेक्स, यारो और अदरक जैसी जड़ी-बूटियां मासिक धर्म की अवधि को तीन दिन तक कम कर सकती हैं।
अदरक (थिंकस्टॉक इमेजेज / कॉमस्टॉक / गेटी इमेजेज)
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नियमित रूप से व्यायाम करने के लिए खुद को समर्पित करें। अत्यधिक सक्रिय लोगों में सक्रिय हार्मोन कभी-कभी मासिक धर्म चक्र में हस्तक्षेप करते हैं। एक मध्यम व्यायाम शासन आपकी अवधि को नियंत्रित कर सकता है और इसे तीन-दिवसीय चक्र में कम कर सकता है।
जॉगिंग का अभ्यास करती महिला (वृहस्पति / कॉम्स्टॉक / गेटी इमेजेज)
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जब आपका पीरियड आ रहा हो तब लगातार संभोग करें। कामोन्माद की स्पंदन क्रिया मासिक धर्म के रक्त को तेजी से बाहर निकालने और आपकी अवधि को कम करने में मदद कर सकती है।
बिस्तर में यौन संबंध रखने वाले युगल (बृहस्पति / पोल्का डॉट / गेटी इमेज)
युक्तियाँ
- सूचीबद्ध सभी तकनीकों का उपयोग करना आवश्यक नहीं है। सुझावों में से एक या दो प्रभावी रूप से मासिक धर्म की अवधि को तीन दिनों तक कम कर सकते हैं।
- आप बेहतर परिणाम प्राप्त करेंगे यदि आपके पास पहले से ही एक अवधि है जो लंबे समय तक नहीं रहती है। जिन महिलाओं की आम तौर पर पांच दिन की अवधि होती है, वे उन लोगों की तुलना में अधिक सफल होंगी जो सात दिनों के मासिक धर्म को कम करने की कोशिश कर रहे हैं।
चेतावनी
- हमेशा एक लाइसेंस प्राप्त चिकित्सक से एक गर्भनिरोधक गोली पर्चे प्राप्त करें और सभी खुराक निर्देशों का पालन करें।
- सभी महिलाएं अलग हैं। ऐसी तकनीकें जो एक महिला के लिए बेहद कारगर हो सकती हैं, हो सकता है कि उसकी माहवारी तीन दिनों तक न चलें।
आपको क्या चाहिए
- जन्म नियंत्रण गोलियां
- मासिक धर्म निष्कर्षण में प्रशिक्षित चिकित्सक, नर्स या दाई
- हर्बल उपचार
- व्यायाम उपकरण
- पानी
- आंतरिक शोषक या पुन: प्रयोज्य मासिक धर्म