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यदि आप पीठ दर्द से राहत पाने की कोशिश कर रहे हैं या अपने दोस्त के घर पर सोने के लिए जा रहे हैं और बिस्तर उपलब्ध नहीं हैं, तो फर्श पर आराम से सोना संभव है। अवधारणा अजीब लग सकती है, लेकिन अनियमित गद्दे की तुलना में फर्श वास्तव में आपकी रीढ़ के लिए बेहतर है। वहाँ भी कुछ तरकीबें हैं जिनका उपयोग करके आप फर्श पर सोने में अधिक आरामदायक हो सकते हैं।
चरण 1
कालीन या गलीचा वाला क्षेत्र चुनें। स्पष्ट कारणों के लिए, एक कालीन फर्श सिर्फ सीमेंट या लकड़ी की तुलना में अधिक आरामदायक है।
चरण 2
सुनिश्चित करें कि आपके पास फैलने के लिए पर्याप्त जगह है। यदि फर्नीचर या बहुत तंग द्वारा फर्श पर आपकी जगह बाधित है तो आपका आराम स्तर कम हो जाएगा।
चरण 3
आम तौर पर अपने बिस्तर पर उपयोग करने की तुलना में कम तकिए का उपयोग करें। चूंकि फर्श पर गद्दे के समान वसंत प्रभाव नहीं होता है, इसलिए आपके तकिए सामान्य रूप से नहीं डूबेंगे। इसलिए, आपको एक ही गर्दन लिफ्ट को प्राप्त करने के लिए कम तकिए की आवश्यकता होगी जो आपको आमतौर पर बिस्तर में मिलती है।
चरण 4
स्थान से भिन्न। इस तरह, आप अपने शरीर को अपनी नई चटाई पर नहीं दबाएंगे।
चरण 5
नींद की थैली में सो जाओ। एक स्लीपिंग बैग जितना आरामदायक है उतना ही आरामदायक भी है, क्योंकि यह एक ही समय में फर्श और आपको कवर करता है।