विषय
वेट ट्रेनिंग दस्ताने आपके हाथों को कॉलस से बचाते हैं, आपके हाथों और कलाई पर दबाव को कम करते हैं और भारी वजन उठाने पर बेहतर पकड़ प्रदान करते हैं। अच्छी पकड़ सुनिश्चित करने के लिए सही आकार चुनना महत्वपूर्ण है। चूंकि जिम के दस्ताने में उंगलियां नहीं होती हैं, इसलिए आपको अपने हाथों की लंबाई मापने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन आपको उनकी चौड़ाई मापनी होगी। वजन प्रशिक्षण दस्ताने का आकार निर्धारित करने के लिए, अपने हाथ को उसी तरह से मापें, जिस तरह से आप इसे सामान्य दस्ताने की चौड़ाई खोजने के लिए मापते हैं।
चरण 1
अपनी उंगलियों के आधार पर पोर में अपने प्रमुख हाथ के चारों ओर माप टेप लपेटें। अंगूठे को शामिल न करें। आपको अपने प्रमुख हाथ को मापना चाहिए, क्योंकि यह दूसरे से बड़ा होगा।
चरण 2
एक टेबल या अन्य सपाट सतह के खिलाफ अपना हाथ दबाएं। अपनी उंगलियों को आराम से रखें। ऐसा करने में, आपका सपाट हाथ आपके जोड़ों तक फैल जाता है, उनके व्यापक बिंदु पर पहुंच जाता है।
चरण 3
सबसे सटीक माप प्राप्त करने के लिए अपनी उंगलियों के चारों ओर टेप को कसकर खींचें। टेप को आपकी त्वचा के साथ जोड़ा जाना चाहिए और आपके हाथ पर एक गहरा निशान नहीं बनाना चाहिए।
चरण 4
आपके लिए सही दस्ताने का आकार खोजने के लिए, माप सेंटीमीटर में लिखें।