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चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम (IBS) आमतौर पर गंभीर बीमारी का कारण नहीं बनता है। फिर भी, यह पुराने लक्षणों का एक समूह है, जिसके लिए जीवन शैली में बदलाव की आवश्यकता होती है। बीमारी से निपटना कई आवश्यक परिवर्तनों में से एक है, जिसे आपको सीखना चाहिए।
दिशाओं
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समझें कि चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम का कोई ज्ञात कारण नहीं है और इसका कोई इलाज नहीं है।
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एक लचीला कार्य दिवस चुनें या घर से काम करने पर विचार करें, अपना खुद का व्यवसाय शुरू करें या एक अस्थायी नौकरी प्राप्त करें। बृहदान्त्र की ऐंठन के कारण पुरानी दस्त या पेट दर्द के साथ सुबह 9 से शाम 5 बजे तक नौकरी रखना मुश्किल है।
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अपने चिकित्सक से पूछें कि क्या वह सोचता है कि एक एंटीडिप्रेसेंट या ट्रैंक्विलाइज़र को निर्धारित करना आपके लिए अच्छा होगा।
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शौचालय का उपयोग करने के बाद, अपने हाथ अक्सर धोएं।
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चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम वाले लोगों के लिए एक सहायता समूह में शामिल हों। जानकारी के लिए अपने स्थानीय स्वास्थ्य कार्यालय या अस्पताल को फोन करें।
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इंटरनेट पर एक सहायता समूह का पता लगाएं। उन लोगों से बात करें जो चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम से पीड़ित हैं और अपने प्रश्न पोस्ट करते हैं।
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अच्छा मूड रखें। यदि आप चिंता करते हैं और सिंड्रोम के साथ बाहर निकलते हैं, तो आपके लक्षणों में सुधार नहीं होगा। बीमारी से निपटने में एक सकारात्मक दृष्टिकोण महत्वपूर्ण है।
चेतावनी
- यदि आपके कोई प्रश्न या चिंता हैं, तो किसी भी स्वास्थ्य और आहार गतिविधि को शुरू करने से पहले चिकित्सा सलाह लें। यह जानकारी पेशेवर चिकित्सा सलाह या उपचार के विकल्प के रूप में अनुशंसित नहीं है।
आपको क्या चाहिए
- सहायता समूह