अपने चेहरे और गालों को कैसे मजबूत बनाएं

विषय

• दिशाओं
• गाल फुलाकर छोड़ना
• माथा फिरना छोड़
• नेत्र क्षेत्र को मजबूत बनाना
• जबड़े की रेखा को छोड़कर
• युक्तियाँ
• आपको क्या चाहिए

गुरुत्वाकर्षण आपके चेहरे पर हानिकारक प्रभाव डाल सकता है। जैसे-जैसे आप बूढ़े होते हैं, आपकी चेहरे की त्वचा लोच खो देती है। ठीक लाइनों और झुर्रियों के अलावा, आपकी त्वचा गिरना और लटकना शुरू हो जाती है, एक ओसलाप बनना शुरू हो सकता है और आपके गाल अपनी गोल-मटोल उपस्थिति और परिभाषा खो देते हैं। महंगी, जोखिम भरी और समय लेने वाली प्लास्टिक सर्जरी की अपील करने के बजाय, अपनी त्वचा और गालों को लंबा करने के लिए चेहरे के व्यायाम का उपयोग करें। जिस तरह आप अपने शरीर का व्यायाम करते हैं, उसी तरह अपने चेहरे की मांसपेशियों का व्यायाम करने से त्वचा में निखार आता है।

दिशाओं

एक चेहरे की मालिश फर्म और चेहरे की त्वचा को लंबा करने में मदद कर सकती है (गुडशूट / गुडशूट / गेटी इमेजेज)

गाल फुलाकर छोड़ना

1. बैठो या खड़े रहो और सीधे एक दर्पण में देखो।

2. अपने बाएं हाथ की उंगलियों को अपने बाएं गाल पर रखें और अपने दाहिने हाथ की उंगलियों को अपने दाहिने गाल पर रखें।

3. अपने होंठों को एक साथ इकट्ठा करें जैसे कि आप दर्पण में खुद को चूमने जा रहे थे। चोंच आंदोलन को बढ़ाएं और 10 सेकंड के लिए अपने गाल को आराम दें। व्यायाम को 10 बार दोहराएं।

माथा फिरना छोड़

1. दर्पण में देखें जैसे आप खड़े होते हैं या एक कुर्सी पर बैठते हैं। अपने चेहरे को आराम दें।

2. अपनी भौंहों को नीचे करें और अपने माथे पर रखें। अपनी भौहों को एक-दूसरे के करीब लाने की कोशिश करें जितना आप कर सकते हैं। अपनी आइब्रो के बीच झुर्रियों को बनने दें। अपने चेहरे को आराम देकर पांच सेकंड के लिए भ्रूभंग को पकड़ें।

   
   

3. अपने भ्रूभंग का उलटा करें। अपनी आँखें चौड़ी खोलें और अपनी भौंहों को जितना हो सके ऊपर उठाएँ। अपने माथे पर झुर्रियों को बनने दें। आराम से चेहरे की अभिव्यक्ति पर लौटने से पहले पांच सेकंड के लिए इस स्थिति को पकड़ो। व्यायाम को पांच बार दोहराएं।

नेत्र क्षेत्र को मजबूत बनाना

1. अपनी आँखें बंद करके कुर्सी पर बैठें।

2. अपनी भौंहों को ऊपर उठाएं क्योंकि आप अपनी पलकों को नीचे कर सकते हैं। अपने चेहरे को आराम देने से पहले पांच सेकंड के लिए इस स्थिति को पकड़ो।

3. जितना हो सके उतना नीचे देखें, जबकि आपकी आंखें अभी भी बंद हैं। दो सेकंड के लिए अपने टकटकी को दबाए रखें। जितना संभव हो उतना ऊपर देखो। दो सेकंड के लिए पकड़ो। व्यायाम को पांच बार दोहराएं।

जबड़े की रेखा को छोड़कर

1. कुर्सी पर बैठते हुए सीधे दर्पण में देखें।

2. अपने सिर को पीछे की ओर और बाईं ओर झुकाकर अपनी गर्दन के दाईं ओर को जबड़े की रेखा तक फैलाएं।

3. अपने दाहिने हाथ की उंगलियों को अपनी ठोड़ी की नोक पर रखें। जब तक आप उन्हें कान की ओर, जबड़े की रेखा पर स्लाइड करते हैं, तब तक त्वचा को बल दें।

   
   

4. अपने हाथ को अपनी त्वचा से दूर उठाएं। इसे अपनी ठोड़ी की नोक पर वापस लाएं और फिर से मालिश करने की गति को दोहराएं। अपने चेहरे के दूसरी तरफ जाने से पहले व्यायाम को पांच बार पूरा करें।

युक्तियाँ

• अपने चेहरे के व्यायाम करने के लिए हर दिन समय निकालें ताकि आप उन्हें करने से न चूकें।
• अपने चेहरे पर रोजाना चेहरे की क्रीम या लोशन का इस्तेमाल करें। विटामिन ए, अल्फा हाइड्रॉक्सिल एसिड और विटामिन सी जैसे अवयवों वाले उत्पादों की तलाश करें।

आपको क्या चाहिए

• आईना
• कुरसी