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घुटने की किसी भी सर्जरी से उबरना एक नाजुक प्रक्रिया है। घुटने की हरकत, शरीर के सबसे जटिल जोड़ों में से एक, कई रोजमर्रा की गतिविधियों में एक आवश्यक भूमिका निभाता है। अधिकांश लोग शायद ही कभी इन आंदोलनों के बारे में सोचते हैं जब तक कि वे उन्हें नहीं कर सकते। पार्श्व मेनिस्कस की एक सर्जिकल मरम्मत की वसूली के लिए भौतिक चिकित्सा की एक व्यापक अवधि की आवश्यकता होती है, और नियमित गतिविधियों और खेल अभ्यास के लिए एक पूर्ण वापसी समय और देखभाल करेगी।
सर्जरी के बाद रिकवरी
एक meniscus चोट लगने को हल्के ढंग से इलाज करने के लिए चोट नहीं है: यदि क्षति पर्याप्त रूप से खराब है, तो स्थायी रूप से पेशेवर फुटबॉलर को मैदान से बाहर ले जाना गंभीर है। मेनिस्कस चिकनी कोटिंग है जो हड्डी को ढंकता है और घुटने के जोड़ को आसानी से विभाजित करने की अनुमति देता है। जब मेनिस्कस घायल हो जाता है, तो हड्डी बाहर निकलती है और अंदर से आगे की चोट का कारण बनती है, जिससे हड्डियों के बीच घर्षण होता है और संयुक्त तेजी से पतित होता है। सर्जरी मेनिस्कस को ठीक कर सकती है और चोट को कम कर सकती है।
यदि सर्जरी की जाती है, तो वसूली के लिए उपयुक्त प्रक्रियाओं का पालन करें। जैसे ही आप सर्जरी छोड़ते हैं, G.C.E प्रक्रिया का पालन करना शुरू करें: आइस, कम्प्रेशन और एलिवेशन। सर्जरी के माध्यम से घुटने के ऊपर एक तौलिया के साथ कवर एक आइस पैक रखें। एक पट्टी या दबाव जुर्राब के साथ संपीड़ित करें।अपने कूल्हे की ऊंचाई कम से कम और अधिमानतः अपने दिल की ऊंचाई से घुटने को ऊपर उठाएं। पुनर्प्राप्ति के दौरान, ये तीन चरण आपके सबसे उपयोगी उपकरण होंगे। किसी भी विस्थापन या असामान्यता के पहले संकेत पर, भले ही आप पूरी तरह से ठीक हो जाने के बाद, प्रक्रिया जी.सी.ई. सूजन को रोकने और घुटने के ऊतकों को नुकसान को कम करने के लिए।
भौतिक चिकित्सा
फिजिकल थेरेपी लेटरल मेनकुलर रिपेयर के लिए आपकी सर्जरी से रिकवरी के सबसे महत्वपूर्ण चरण का प्रतिनिधित्व करती है। आपका डॉक्टर आपको एक फिजियोथेरेपी रेजिमेंट सौंपेगा और यह आवश्यक है कि आप इसका पालन करें। अक्सर सर्जन के पास एक भौतिक चिकित्सक उपलब्ध होगा, या किसी को अपने रोगियों के साथ काम करने की सलाह देगा। जितनी जल्दी हो सके भौतिक चिकित्सा शुरू करें और इसे धार्मिक रूप से जारी रखें जब तक कि डॉक्टर आपको जारी न करें। घुटने की सर्जरी के कई मरीज रिहा होने से पहले थेरेपी को रोकने की गलती करते हैं। फिजियोथेरेपिस्ट प्रशिक्षित किए जाते हैं ताकि आपके पास सबसे अच्छी वसूली संभव हो। यदि आप अपने घुटने को पूरी तरह से फिर से इस्तेमाल करना चाहते हैं और दर्द से छुटकारा चाहते हैं, तो आप भौतिक चिकित्सक से अपना इलाज छोड़ने की गलती नहीं कर सकते। किसी भी निर्देश का पालन करें जो वह आपको देता है, देखभाल के दौरान और बाहर दोनों।
फिजियोथेरेपी सरल क्वाड्रिसेप्स अभ्यास के साथ शुरू होगी: 10 सेकंड के लिए अपनी क्वाड्रिसेप्स की मांसपेशियों को तनाव दें और आराम करें। तब तक दोहराएं जब तक आप थक न जाएं। जैसा कि क्वाड्रिसेप्स सर्जरी के बाद व्यायाम के लिए अनुकूल होते हैं, फिजियोथेरेपिस्ट आपके शेड्यूल के लिए पैर उठाने, undulations और संतुलन अभ्यास जोड़ देगा। अंत में, आप क्वाड्रिसेप्स और घुटने की मांसपेशियों में ताकत बढ़ाने के लिए वजन मशीनों का उपयोग करेंगे। शारीरिक चिकित्सा आमतौर पर ऑपरेशन के कम से कम 12 सप्ताह बाद होती है।
निरंतर देखभाल
एक बार जब आप अपनी अधिकांश सामान्य गतिविधियों को फिर से शुरू कर लेते हैं, तो ध्यान रखें कि आपके घुटने को फिर से चोट न पहुंचे। आपके मेनिस्कस की मरम्मत हो गई है, लेकिन आपके घुटने फिर से घायल हो सकते हैं। यहां तक कि सबसे अच्छी फिजियोथेरेपी के साथ, आपके घुटने कम हो सकते हैं, जो कि पार्श्व रजोनिवृत्ति की मरम्मत के लिए सर्जरी के बाद कम होता है।
जब आप अपने दैनिक कार्यों को पूरा करते हैं, तो अपने दर्द के स्तर पर पूरा ध्यान दें। यदि आपको कोई दबाव या असुविधा महसूस होती है, तो आप जो भी गतिविधि कर रहे हैं उसे रोक दें। यदि कोई सूजन है, तो तुरंत जी.सी.ई. अपने चिकित्सक को बुलाओ अगर सूजन या दर्द 24 घंटे से अधिक समय तक रहता है। इसके अलावा, यदि आप खेल या अन्य गतिविधियों का अभ्यास करते हैं, जिसमें प्रयास की आवश्यकता होती है, तो कुछ घुटने के समर्थन ब्रेस का उपयोग करना सबसे अच्छा है जो सर्जरी से गुजर चुका है। याद रखें: मेनिस्कस की मरम्मत से चोट को खत्म नहीं किया जाता है जैसे कि यह कभी नहीं हुआ था। उचित संयुक्त देखभाल सर्वोत्तम परिणाम सुनिश्चित करेगी।