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जल जिमनास्टिक की लोकप्रियता के साथ, यह केवल कुछ समय पहले उद्योग द्वारा जिम उत्पादों की एक पूरी लाइन शुरू करने से पहले था, विशेष रूप से हम सभी में पानी के खेल के प्रति उत्साही के लिए। जूते से वजन तक, एथलीट इंटरनेट के माध्यम से या स्थानीय स्पोर्ट्स स्टोर पर सब कुछ पा सकता है। पानी एरोबिक्स लोकप्रिय, प्रभावी और मज़ेदार हैं, इसलिए थोड़ा पैसा खर्च न करें और आपके कसरत के लिए सबसे अच्छा उपकरण क्यों है?
स्थिर तैराकी प्रणाली
जब व्यायाम पूल के लिए बहुत बड़ा है, तो शायद उस सरल पोशाक के लिए समय है। कई खुदरा विक्रेताओं द्वारा इंटरनेट पर उपलब्ध स्थैतिक तैराकी प्रणाली को बाहर से पूल के किनारे पर एक समर्थन और संबंधों के साथ रखा जाता है, जबकि व्यक्ति अंदर होता है। तैराक को केवल एक हल्का बेल्ट और एक मस्तूल पहनना पड़ता है जबकि उपकरण उसे तैरते समय उसी स्थान पर रखता है। आंदोलन पूरी तरह से स्वाभाविक है क्योंकि व्यक्ति तैर रहा है जबकि वह बंधा हुआ है। लगभग 160 से 200 रईस की लागत वाला यह सरल उपकरण तैराकी पर कम प्रभाव डालता है, चाहे आपका पूल कितना भी छोटा क्यों न हो।
दौड़ने और एरोबिक्स के लिए वजन
रनिंग वेट के समान, व्यायाम की तीव्रता को बढ़ाने के लिए यह छोटा पहनावा हाथ, पैर या कमर में फंस जाता है। सामान्य तौर पर, एथलीट उनका उपयोग तब करते हैं जब वे कुछ नहीं करते हैं या एक्वा जिम में एक और एरोबिक व्यायाम करते हैं। हालांकि उन्हें अपने स्वयं के पूल में चलाने के लिए उपयोग करना असामान्य नहीं है। वे हैंड वेट संस्करण में 40 रईस की अनुमानित राशि और टखनों, कमर और डंबल के लिए वेट के पूर्ण सेट के लिए 160 रईस की खरीद के लिए उपलब्ध हैं। वे जिम डंबल के उपयोग को रोकने के लिए एक आरामदायक फोम से बने होते हैं और कसरत को एक अतिरिक्त ताकत देते हुए व्यायाम को तेज करते हैं।
वाटर नूडल्स: सस्ता और मजेदार
शायद पूल में सबसे सस्ता और सबसे अधिक इस्तेमाल किया जाने वाला उपकरण जलीय नूडल्स है। यह वास्तव में जलीय नूडल्स, स्पंज नूडल्स और सबसे आम, नूडल्स जैसे कई नाम हैं। इसका उपयोग अक्सर पानी एरोबिक्स कक्षाओं में कुछ व्यायाम स्थितियों को करने में मदद करने के लिए किया जाता है। आकार और गुणवत्ता के आधार पर $ 4.00 से $ 10.00 तक रेंजिंग, यह उपकरण एक पूल में खोजने के लिए सबसे सस्ता और आसान है। जब एरोबिक व्यायाम के लिए इसका उपयोग नहीं किया जाता है, तो बच्चे पूल में उनके साथ खेलना पसंद करेंगे।
जल व्यायाम सूट
सबसे पहले, स्विमिंग कॉस्टयूम चुनने वाले एथलीट को स्विमसूट्स की तुलना में जूतों से ज्यादा चिंता होगी। ढीले कपड़ों को बढ़ावा देने वाले अन्य भागों के विपरीत, जलीय भागों में एक उचित फिट होना चाहिए जो आरामदायक हो। सामान्य तौर पर, जब हम उस टुकड़े के बारे में बात करते हैं जो शरीर को अधिक समर्थन देने के लिए बेहतर होना चाहिए, तो हम जूते का जिक्र कर रहे हैं। उनकी दीर्घायु निश्चित रूप से महत्वपूर्ण है। शुरू करने के लिए, जूता जलरोधक होना चाहिए। आमतौर पर पानी के जूते, समुद्री या शॉवर जूते की एक जोड़ी फिट होनी चाहिए। भारी जूते भी हैं जो याद रखना, व्यायाम की उत्कृष्टता की तीव्रता को बढ़ाते हैं, यह मानते हुए कि वे आपकी संख्या में हैं। आपको नंगे पैर व्यायाम नहीं करना चाहिए जब तक कि वह एक ऐसी कक्षा में न हो जहाँ आपके पैर पूल के नीचे से स्पर्श नहीं करते हैं।
