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प्लीहा एक अंग है जिसे हमेशा गंभीरता से नहीं लिया जाता है। इस तथ्य से बहुत कुछ करना है कि कई लोगों को टूटी हुई तिल्ली का सामना करना पड़ा है और इसके बिना एक स्वस्थ जीवन है। लेकिन प्लीहा फायदेमंद कार्य करता है, जैसे कि संक्रमण से लड़ना और शारीरिक तरल पदार्थ को संतुलित करना। जब इसे हटा दिया जाता है, तो अन्य अंगों को अधिक कार्य करना पड़ता है। तो, एक स्वस्थ प्लीहा के साथ संक्रमण से लड़ने के लिए जारी रखने के लिए, आपको यह जानना होगा कि इसे मजबूत करने के लिए क्या खाद्य पदार्थ खाने चाहिए।
चरण 1
अपने आहार में अधिक फल, सब्जियां और अनाज शामिल करें। ये खाद्य पदार्थ पचाने में आसान होते हैं। कच्चे फल और सब्जियां पके हुए और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों में खोए हुए कई एंजाइमों को रखते हैं, जिससे तिल्ली कम काम करती है।
चरण 2
अधिक जैविक भोजन खरीदें। तिल्ली को पारंपरिक भोजन से कीटनाशकों को संसाधित करने की आवश्यकता होती है, जो उन्हें रसायनों के रूप में मानते हैं जो शरीर में भी नहीं होना चाहिए। यहां तक कि अगर आप अपना भोजन धोते हैं, तो कई कीटनाशक पहले ही अवशोषित हो चुके होते हैं। जैविक भोजन सीधे गुजर सकता है। चूंकि ये खाद्य पदार्थ अक्सर पारंपरिक खाद्य पदार्थों की तुलना में अधिक महंगे होते हैं, इसलिए पैसे बचाने के लिए मौसमी जीव खरीदने की कोशिश करें।
चरण 3
बहुत अधिक मत खाओ। शरीर एक बार में बहुत सारे भोजन को पचा नहीं सकता है, इसलिए जब आप बहुत अधिक खाते हैं, तो भोजन जमा हो जाता है, जिससे तिल्ली मजबूर हो जाती है।
चरण 4
अपने भोजन को अच्छे से चबाएं। बस खाने की तरह, भोजन को चबाना नहीं, पूरी पाचन प्रक्रिया को और अधिक कठिन बना देता है।
चरण 5
पहले बड़ा भोजन खाएं, जब प्लीहा सबसे अच्छा काम कर रहा हो। दिन ढलते ही अंग थक जाते हैं।