दर्द को दूर करने के लिए नम गर्मी

विषय

• उपकरण
• नम गर्मी का उपयोग कब करें
• नम गर्मी के साथ कैसे व्यवहार करें

दर्द कई कारणों से उत्पन्न हो सकता है, यह या तो चोट, गठिया, मांसपेशियों की ऐंठन या क्षेत्र में किसी अन्य प्रकार की बीमारी या आघात हो सकता है। दर्द के लिए उपचार के कई रूप हैं, जिनमें फार्मेसी उपचार शामिल हैं जो मदद कर सकते हैं। लेकिन क्षेत्र की उपचार प्रक्रिया को सुविधाजनक बनाने और साइड इफेक्ट्स के बिना दर्द को दूर करने में मदद करने के लिए, नम गर्मी एक अच्छी चिकित्सा हो सकती है।

उपकरण

नम गर्मी कई तरीकों से की जा सकती है। आप एक तौलिया, गर्म पानी या थर्मल बैग / कंप्रेस का उपयोग कर सकते हैं। तौलिया के लिए, इसे गर्म पानी में भिगोएँ और अतिरिक्त पानी को हटा दें। यदि आप चाहें, तो आप थोड़े समय के लिए माइक्रोवेव में नम तौलिया को गर्म कर सकते हैं, जैसे कि कुछ सेकंड के लिए। ज़्यादा गरम करने के लिए सावधान रहें, क्योंकि यह आपकी त्वचा को जला सकता है।

कुछ लोग हीटिंग लैंप पसंद करते हैं। आप एक तौलिया को गीला कर सकते हैं और इसे घाव पर रख सकते हैं, फिर एक हीटिंग लैंप को तौलिया में घुसने दें। गर्मी दर्द और राहत के लिए ऊतकों में रिसने के लिए तौलिया की नमी में मदद करेगी। हालांकि, इन लैंपों का उपयोग देखभाल के साथ किया जाना चाहिए क्योंकि वे अत्यधिक गर्मी उत्पन्न कर सकते हैं।

यदि आप पसंद करते हैं, तो आप एक गर्म स्नान कर सकते हैं; गर्मी घायल क्षेत्र सहित शरीर के सभी क्षेत्रों में प्रवेश करेगी।

नम गर्मी का उपयोग कब करें

नम गर्मी का उपयोग मुख्य रूप से पुराने और पुराने घावों के लिए किया जाता है। यह गले की मांसपेशियों, tendons और स्नायुबंधन को आराम करने के साथ-साथ रक्त के प्रवाह को बढ़ाने और घाव में अधिक लाल रक्त कोशिकाओं को लाने और चिकित्सा की सुविधा में मदद करता है। हालांकि, घाव पर बहुत जल्दी गर्मी का उपयोग करने से उपचार के बजाय अधिक समस्याएं हो सकती हैं। जब निर्देशित के रूप में उपयोग किया जाता है, तो गर्मी दर्द और कठोरता को समाप्त करके दर्द को दूर करने में मदद करती है।

यदि आपको चोट लगी है, जैसे कि मोच आ गई टखने या मांसपेशियों में खिंचाव, तो सबसे पहले बर्फ लगाना सबसे अच्छा है। यह प्रारंभिक सूजन और सूजन के साथ मदद करता है। नम गर्मी का उपयोग पहले कुछ दिनों के लिए नहीं किया जाना चाहिए, अधिमानतः 48 घंटों के लिए। यह रक्त प्रवाह और परिसंचरण को बढ़ाता है, जिससे सूजन और सूजन बढ़ सकती है।

नम गर्मी के साथ कैसे व्यवहार करें

एक चोट के लिए, नम गर्मी का उपयोग समय के छोटे अंतराल में किया जाना चाहिए। आप इसे 15 या 20 मिनट के लिए लगा सकते हैं, इसे लगभग एक घंटे तक हटा सकते हैं और फिर प्रक्रिया को दोहरा सकते हैं। गर्मी को लंबे समय तक न छोड़ें और घाव पर गर्मी के साथ न सोएं। गर्मी की इन लंबी अवधि में त्वचा को जलाने की संभावना बढ़ जाती है, जिससे क्षेत्र में अधिक दर्द होता है।