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अधिवृक्क प्रांतस्था, गुर्दे के ठीक पीछे स्थित एक ग्रंथि, कोर्टिसोल का उत्पादन करती है, एक हार्मोन जो रक्त शर्करा और रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करता है। जब शरीर को तनाव से निपटने के लिए ईंधन की आवश्यकता होती है, तो कोर्टिसोल प्रोटीन को ग्लूकोज में बदल देता है, एक चीनी जो वसा में बदल सकती है। वजन घटाने वाली दवाओं के कुछ निर्माताओं का दावा है कि मनोवैज्ञानिक तनाव से उत्पन्न कोर्टिसोल लोगों को वजन बढ़ाने के लिए प्रेरित करता है। यह माना जाता है कि कॉर्टिसोल को अवरुद्ध करने से वजन घटाने को रोका जा सकता है, लेकिन सच्चाई अधिक जटिल है।
कोर्टिसोल के बारे में
जब मनोवैज्ञानिक तनाव आपके सिस्टम में कोर्टिसोल के स्तर को बढ़ाता है, तो यह ग्लूकोज की मात्रा, एक रक्त शर्करा है। अप्रयुक्त ग्लूकोज वसा के रूप में संग्रहीत किया जाता है। तर्क सरल लगता है: कोर्टिसोल को अवरुद्ध करने से लोगों को अपना वजन कम करने में मदद करनी चाहिए। यह सच है? हां और ना। यह सच है कि कुशिंग सिंड्रोम से पीड़ित लोगों के अधिवृक्क प्रांतस्था, एक हार्मोनल विकार, बड़ी मात्रा में कोर्टिसोल का उत्पादन करता है, जिससे उनके चेहरे, चड्डी और पेट पर वजन बढ़ता है। लेकिन इस दावे के साथ एक समस्या है कि कोर्टिसोल ब्लॉकर्स से लोगों का वजन कम हो सकता है। फैटी जमा होने के लिए मनोवैज्ञानिक तनाव पर्याप्त कोर्टिसोल का उत्पादन नहीं करता है। वेलनेस विशेषज्ञ, डॉ। एंड्रयू वील का कहना है कि कोर्टिसोल, पर्याप्त मात्रा में वसा जमा करने का कारण बनता है, इसे केवल कुछ दवाओं या कुशिंग सिंड्रोम के साइड इफेक्ट के रूप में उत्पादित किया जा सकता है। डॉ। वेइल, एरिज़ोना विश्वविद्यालय के एक एंडोक्रिनोलॉजिस्ट और सेवानिवृत्त शोध प्रोफेसर डॉ। सेमोर रीक्लिन के हवाले से कहते हैं कि कोई भी वैज्ञानिक अध्ययन यह साबित नहीं करता है कि स्वस्थ लोगों द्वारा उत्पादित कोर्टिसोल की मात्रा वसा जमा के रूप में समाप्त होने के लिए पर्याप्त है।
क्या कोर्टिसोल ब्लॉकर एक अच्छी आहार दवा है?
जॉर्जिया में एक स्वास्थ्य सेवा, जॉर्जियाहेल्टिनफो का कहना है कि कोई विश्वसनीय प्रमाण नहीं है कि तथाकथित "कोर्टिसोल ब्लॉकर" वास्तव में कोर्टिसोल को अवरुद्ध करता है, या यदि ऐसा होता है, तो यह लोगों को अपना वजन कम करने में मदद करता है। 2007 में, फेडरल ट्रेड कमीशन ने दो लोकप्रिय ब्रांडों के कोर्टिसोल ब्लॉकर्स के निर्माताओं पर झूठे और निराधार दावे करने का आरोप लगाया कि उनके उत्पाद लोगों का वजन कम करने में मदद कर सकते हैं। कंपनियों को उपभोक्ताओं को लाखों डॉलर वापस करने के लिए मजबूर किया गया और वजन घटाने के बारे में दावे करने से रोका गया।
दवाओं और वजन घटाने
मेयो क्लिनिक के पोषण विशेषज्ञ, केटेरिन ज़रात्स्की हमें याद दिलाते हैं कि कोई जादू की दवाएं नहीं हैं जो लोगों को वजन कम करने में मदद करती हैं। यदि तनाव के कारण कोर्टिसोल का उच्च स्तर वजन घटाने में भूमिका निभाता है, तो उन्हें कम करने का सबसे अच्छा तरीका ध्यान और योग जैसे सिद्ध तरीकों के माध्यम से तनाव को कम करना है। वजन कम करने का सबसे अच्छा तरीका मध्यम भोजन करना, चीनी और वसा वाले खाद्य पदार्थों का चयन करना और व्यायाम करना है।