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ट्रेन को समानांतर पट्टियों का उपयोग करना आपके धड़ की मांसपेशियों को विकसित करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है, हालांकि, आपके घर के लिए इस उपकरण को खरीदना महंगा हो सकता है। घर का बना समानांतर पट्टी बनाना आसान है, लेकिन सामग्री, स्थिरता और स्थायित्व के विकल्पों पर विचार करना अच्छा है।
सामग्रियाँ
आपके होममेड समानांतर बार के निर्माण में उपयोग करने के लिए दो अच्छी सामग्रियां हैं। लकड़ी स्थायित्व के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प है, लेकिन संरचना को ठोस बनाने की आवश्यकता है ताकि यह व्यायाम के दौरान बोलबाला न हो। पीवीसी पाइप एक अच्छा विकल्प है जब यह स्थायित्व की बात आती है, हालांकि, अगर यह अच्छी तरह से डिज़ाइन किया गया है, तो यह स्थिर भी हो सकता है। समानांतर लकड़ी की पट्टियाँ थोड़ी भारी होंगी, जबकि पीवीसी पाइप हल्के और स्थानांतरित करने में आसान होंगे।
लकड़ी के साथ निर्माण
यदि आप समानांतर लकड़ी की सलाखों का निर्माण करना चाहते हैं, तो आपको लकड़ी के कुछ टुकड़ों की आवश्यकता होगी। चार कॉलम लगभग 1.20 मीटर होना चाहिए, जो उनकी ऊंचाई पर निर्भर करता है। आपको आधार के लिए कुछ बोर्डों की आवश्यकता होगी, जो स्तंभों के साथ मिलकर स्थिरीकरण को बढ़ाएंगे। समानांतर के तीन तरफ लॉकिंग प्लेटों के रूप में सेवा करने के लिए कुछ कॉलम बनाएं, चौथी तरफ को चारों ओर जाने के लिए छोड़ दें। इस प्रकार के समानांतर के लिए 5 सेमी चौड़ी झाड़ियों को रखना सबसे अच्छा विकल्प है। बोर्डों में शामिल होने के लिए 8 सेमी शिकंजा की आवश्यकता होगी, लेकिन वे झाड़ियों को मजबूत करने में भी मदद करेंगे। यदि लाइनर की आवश्यकता होती है, तो झाड़ियों में चिपकने वाला टेप जोड़ा जा सकता है।
पीवीसी निर्माण
पीवीसी के साथ समानांतर सलाखों के निर्माण के लिए, दो-इंच ट्यूबों की आवश्यकता होगी। आप कई लंबी ट्यूब ले सकते हैं और उन्हें आरी के साथ उचित आकार में काट सकते हैं, लेकिन आपको पीवीसी गोंद के अलावा, सब कुछ में शामिल होने के लिए कोहनी और टी कनेक्टर की आवश्यकता होगी। ठिकानों की चौड़ाई समान माप में बनाई जा सकती है, क्योंकि समानताएं, कोहनी के साथ एक वर्ग का निर्माण करती हैं, ताकि स्थिरता में वृद्धि हो सके। बेस कनेक्टर्स को बनाने के लिए टी कनेक्टर का उपयोग किया जाएगा, यह भूलकर नहीं कि उपकरण को एक्सेस करने के लिए एक तरफ छोड़कर तीन लॉकिंग प्लेटों का निर्माण करना होगा।लॉकिंग प्लेटों में, संरचना को पूरा करने के लिए अधिक टी कनेक्टर और कोहनी का उपयोग किया जा सकता है। चिपकने वाला टेप भी पीवीसी के लिए एक कोटिंग के रूप में बहुत अच्छी तरह से काम करता है।