विषय
नकारात्मक विचार बच्चे के स्वास्थ्य और कल्याण के लिए हानिकारक हैं, और इसका कारण खोजा जाना चाहिए। एक योग्य मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर को उन बच्चों की जांच करनी चाहिए जो बेहद उदास हैं या जो नकारात्मक विचार रखने लगे हैं। हालांकि, उन बच्चों के लिए जो सामान्य रूप से खुश हैं, लेकिन थोड़ा नकारात्मक हो रहे हैं, नकारात्मक विचारों को सकारात्मक लोगों के साथ बदलने के लिए कई तरीकों से उनकी मदद करना संभव है।
चैटिंग और सलाह
बच्चे से एक आरामदायक, आराम और गैर-टकराव वाले तरीके से बात करें। गुप्त रूप से, समस्या के बारे में पूछें। उदाहरण के लिए, "आपके साथ क्या गलत है?" यह बच्चे को खुले में शौच करने के लिए एक बुरा तरीका है। इसके बजाय, उसके साथ एक मौन खेल खेलें और उससे उसकी भावनाओं और विचारों के बारे में पूछें। यह कहें कि कभी-कभी आपको दुख या गुस्सा भी आता है। कोमल प्रश्न पूछें जो बच्चे को उसके विचारों के बारे में बताते हैं। यह आपको समाधान प्रदान करने और उसकी मानसिक स्थिति का आकलन करने की अनुमति देता है।
मूल्यांकन
सकारात्मक विचार नकारात्मक विचारों को प्रशंसा के माध्यम से बदल सकते हैं। यह गतिविधि वयस्कों के साथ भी अच्छी तरह से काम करती है और चीजों को परिप्रेक्ष्य में रखने में मदद कर सकती है। बच्चे से कुछ ऐसी बातें बोलने या लिखने को कहें, जिसके लिए वह खुश या आभारी हो। अगर वह किसी के बारे में नहीं सोच सकती है, तो बच्चों को पसंद आने वाली चीजों के कुछ उदाहरण दें: दोस्त, आइसक्रीम, तैराकी, खेल, दादा-दादी। बच्चे को जल्द ही पता चल जाएगा कि उसके खुश होने के कई कारण हैं। कहें कि आप उससे कितना प्यार करते हैं और उसे महत्व देते हैं।
अभ्यास
अवसाद और उदासी को शरीर में रसायनों के स्तर से जोड़ा जा सकता है। शारीरिक व्यायाम एंडोर्फिन और अन्य सकारात्मक पदार्थों को छोड़ने में मदद करता है जो एक खुशहाल स्थिति को प्रेरित करते हैं; जो आपके बच्चे के सामान्य स्वास्थ्य के लिए भी बहुत अच्छा है। उसके साथ एक खेल का अभ्यास करें, टहलने जाएं, दौड़ें या बाइक चलाएं। कुछ ऐसा करें जो आपके बच्चे की हृदय गति को कम से कम 30 मिनट तक बढ़ा दे।
सगाई
अलग-थलग, ऊब या दूसरों के साथ सगाई न करने पर बच्चों को कभी-कभी नकारात्मक विचार हो सकते हैं। उसे एक टीम, क्लब या अन्य गतिविधि में शामिल होने के लिए प्राप्त करें। उन्हें उसी उम्र के अन्य बच्चों के साथ रहने की ज़रूरत है, जो उन्हें पसंद है। यह स्वस्थ मित्रता स्थापित करने और उन्हें किसी चीज़ में भाग लेने के लिए प्रोत्साहित करने में मदद करता है।