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वजन कम करना मुश्किल है, खासकर जब आहार के लिए बाहरी कारक और ऐसा करने के लिए तोड़फोड़ के प्रयासों का अभ्यास करते हैं। इन कारकों में से एक रोग का अनुबंध है जिसमें एंटीबायोटिक दवाओं के साथ उपचार की आवश्यकता होती है। इसी तरह, एंटीबायोटिक दवाओं के साथ इलाज किए गए जानवरों से डेयरी उत्पादों या मांस की खपत भी इस प्रक्रिया को प्रभावित कर सकती है। सख्त वजन घटाने वाले कार्यक्रम के लोगों को यह समझना चाहिए कि ये दवाएं और वजन घटाने के लिए संगत नहीं हो सकती हैं। चाहे अनजाने में या उद्देश्य पर सेवन किया जाता है, जब एक डॉक्टर द्वारा निर्धारित किया जाता है, तो शरीर पर एंटीबायोटिक दवाओं के प्रभावों को समझने से हानि के प्रयासों में मदद मिलेगी।
एंटीबायोटिक-मुक्त आहार
कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि एंटीबायोटिक्स मनुष्यों को वसा बनाए रखने का कारण बन सकते हैं। किसान अपने हार्मोन को बदलने के उद्देश्य से गायों को लगातार एंटीबायोटिक्स देते हैं, जिससे उनमें वसा की कमी होती है। नतीजतन, वे बड़े जानवरों को बेच सकते हैं। यह एक ही दर्शन कुछ शोधकर्ताओं का मानना है कि ये दवाएं लोगों को वजन कम करने से रोक सकती हैं। यह सुनिश्चित करने के लिए कि वजन कम करने के प्रयासों को बाधित नहीं किया गया है, आपको केवल कार्बनिक, हार्मोन मुक्त खाद्य पदार्थ खाने चाहिए। इसके अलावा, एंटीबायोटिक दवाओं के पर्चे को केवल आवश्यक होने पर और डॉक्टर द्वारा किए जाने पर ही किया जाना चाहिए।
एंटीबायोटिक दवाओं के विकल्प
आमतौर पर, डॉक्टर आवश्यक होने पर ही एंटीबायोटिक दवाइयाँ लिखते हैं। हालांकि, मरीज विकल्प के बारे में पूछ सकते हैं ताकि वजन कम करने के उनके प्रयास व्यर्थ न हों। उदाहरण के लिए, एक दिल बड़बड़ाहट का निदान करने वाले लोगों को अपने दांतों को ब्रश करने से पहले एंटीबायोटिक लेने के लिए वर्षों से निर्देश दिया गया है। वर्तमान में, डॉक्टर और दंत चिकित्सक दोनों का मानना है कि हल्के मामलों में ऐसा उपचार आवश्यक नहीं है। कान के संक्रमण के मामलों में भी यही बात लागू होती है। कई अध्ययनों से पता चलता है कि वे एंटीबायोटिक दवाओं के उपयोग के बिना ठीक हो जाएंगे। जो लोग अपना वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं, उन्हें हमेशा अपने डॉक्टरों से पूछना चाहिए कि क्या इन दवाओं के उपयोग के विकल्प हैं।
प्रोबायोटिक की खुराक
यदि एंटीबायोटिक दवाओं को शुरू करने की आवश्यकता है, तो प्रोबायोटिक की खुराक वजन बढ़ाने के खिलाफ खुद को बचाने के लिए एक प्रभावी तरीका है। एंटीबायोटिक दवाओं का लाभ यह है कि वे संक्रमण पैदा करने वाले जीवाणुओं को मारकर कार्य करते हैं। नकारात्मक पक्ष प्रभाव खमीर उत्पादन में वृद्धि है। आम तौर पर, शरीर में स्वस्थ बैक्टीरिया उन्हें प्रबंधनीय स्तर पर रखते हैं, लेकिन जब कोई रोगी एंटीबायोटिक्स ले रहा होता है, तो संक्रामक लोगों के साथ ये बैक्टीरिया नष्ट हो जाते हैं। अध्ययन बताते हैं कि खमीर के स्तर में यह वृद्धि शर्करा और स्टार्चयुक्त खाद्य पदार्थों के लिए कारण हो सकती है। प्रोबायोटिक सप्लीमेंट्स का सेवन करने से ये स्तर मेंटेन रहते हैं और इन वसीयत को धीमा करने से वजन कम होता है।
बायोडाटा
कई पोषण विशेषज्ञों का मानना है कि एंटीबायोटिक्स लोगों को वजन बढ़ाने के लिए प्रेरित करते हैं। यह विश्वास खाद्य पदार्थों में एंटीबायोटिक्स और डॉक्टर द्वारा निर्धारित दोनों पर लागू होता है। जब संभव हो, इन दवाओं से परहेज करें और जब जरूरत हो तो प्रोबायोटिक सप्लीमेंट्स का उपयोग करके लोगों को उनके वजन घटाने के लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद कर सकते हैं।