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हील दर्द आमतौर पर प्लांटर फैसीसाइटिस के कारण होता है। प्लांटार फेशिया वह ऊतक है जो मांसपेशियों को कवर करता है, एड़ी को पैर की उंगलियों से जोड़ता है, और यह सूजन या सूजन होने पर दर्दनाक हो सकता है। मध्यम आयु वर्ग में प्लांटर फेशिआइटिस आम है, लेकिन यह धावकों और अन्य लोगों में भी होता है जिन्हें आपके पैरों पर बहुत प्रयास करने की आवश्यकता होती है। निम्न चरण दिखाएगा कि होम्योपैथी के साथ एड़ी के दर्द को कैसे राहत दी जाए।
चरण 1
एक तौलिया में एक बर्फ घन लपेटें और इसे एड़ी के ऊपर लागू करें, फिर इसे 10 मिनट के लिए हटा दें। इस चरण को आवश्यक रूप से दोहराएं, लेकिन अपनी त्वचा पर बर्फ को लगातार 20 मिनट से ज्यादा न छोड़ें।
चरण 2
संभव हील स्पर्स से दर्द को कम करने के लिए अपने कैल्शियम और मैग्नीशियम का सेवन बढ़ाएं। प्रत्येक के एक ग्राम को एड़ी के स्पर के पहले संकेत पर दैनिक रूप से लिया जाना चाहिए।
चरण 3
घास की तरह नरम सतह पर दौड़ें। एक अच्छे आर्च समर्थन और एड़ी कुशनिंग के साथ जूते मदद कर सकते हैं। ऑर्थोसेस प्लांटर फासी पर दबाव को भी कम कर सकते हैं।
चरण 4
उस गतिविधि से ब्रेक लें जो दर्द का कारण बन रही है। कई एड़ी की चोटों को ठीक करने के लिए लंबे समय तक आराम की आवश्यकता होती है।
चरण 5
एड़ी के दर्द से राहत पाने के लिए प्राकृतिक हर्बल सप्लीमेंट का उपयोग करें। हल्दी एड़ी में दर्द और कठोरता को कम करने में मदद कर सकती है, और बोसवेलिया दर्द और सूजन को कम कर सकती है। यदि आपकी एड़ी सुबह कठोर होती है, लेकिन दिन के दौरान ढीली होती है, तो Rhus toxodendron और Valerian मदद कर सकते हैं। इन सभी दवाओं को निर्देशित किया जाना चाहिए।