विषय
अमेरिका के नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन और नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ के अनुसार, आंखों की कंपकंपी का उपयोग पलक की मांसपेशियों के अनैच्छिक ऐंठन का प्रतिनिधित्व करने के लिए किया जाता है। "आंख की ऐंठन" के रूप में भी जाना जाता है, यह अक्सर एक छोटी स्वास्थ्य चिंता है। उपचार के अन्य रूपों में, विटामिन की खुराक लेने से राहत मिल सकती है।
सुविधाओं
आंख का कांपना पलकों की मांसपेशियों के सूक्ष्म या जोरदार बेकाबू आंदोलन की विशेषता है। ऐंठन आमतौर पर कुछ दिनों के लिए होती है और फिर गायब हो जाती है। यह कंपन पलक के ऊपरी या निचले हिस्से में हो सकता है। पलक के नियमित मांसपेशी संकुचन से प्रकाश, धुंधली या बाधित दृष्टि के प्रति संवेदनशीलता हो सकती है, जिससे पलक बंद हो सकती है। जब बार-बार झटके आते हैं या दोनों आंखों को प्रभावित करते हैं, तो डॉक्टर इस स्थिति को सौम्य ब्लेफेरोस्पाज्म के रूप में नामित करते हैं।
का कारण बनता है
आंख कांपना कई कारकों जैसे तनाव, नींद की कमी, आंखों में जलन, लंबे समय तक ध्यान केंद्रित करने या कैफीन जैसे उत्तेजक पदार्थों के प्रति असहिष्णुता के कारण आंखों में खिंचाव के कारण हो सकता है।
इलाज
इस स्थिति के लक्षणों को कम करने के लिए मैग्नीशियम और पोटेशियम की खुराक का उपयोग किया जा सकता है। राष्ट्रीय स्वास्थ्य संस्थान और आहार पूरक के कार्यालय के अनुसार, मैग्नीशियम शरीर में मांसपेशियों और तंत्रिकाओं के कार्य को सामान्य करने में मदद करता है। मैग्नीशियम की तरह, पोटेशियम को संतुलन इलेक्ट्रोलाइट्स, मांसपेशियों के सही कार्य और आंखों की कंपकंपी को रोकने के लिए आवश्यक है। अक्सर, तनाव ऐंठन विकसित करने का एक कारक है। बी विटामिन आपके उपचार के लिए भी प्रासंगिक हैं। वे तंत्रिका तंत्र और स्वस्थ ऊर्जा के स्तर को बनाए रखने के लिए आवश्यक हैं। प्रकार बी विटामिन की उचित खपत के बिना, नेत्र संबंधी तंत्रिका संबंधी कमी के लक्षण हो सकते हैं, जैसे कि कई मामलों में दौरे और मामूली मामलों में आंख कांपना।
पूरक के स्रोत
कैप्सूल के अलावा आप खरीद सकते हैं, उच्च मैग्नीशियम सामग्री के साथ अन्य स्रोत हैं, जैसे एकमात्र, हरी सब्जियां, नट और कच्चे अनाज। शकरकंद, बीट्स और दही में पोटेशियम पाया जा सकता है। विटामिन बी के कुछ स्रोतों को प्राप्त करने के लिए आपको समुद्री भोजन, यकृत, दाल, आलू और केले का सेवन करना चाहिए।
परिषदों
नेशनल एकेडमी ऑफ साइंस के फूड एंड न्यूट्रिशन बोर्ड का सुझाव है कि आप पोटेशियम और टाइप बी विटामिन में उच्च खाद्य पदार्थ खाते हैं, और बहुत सारे पूरक खाने से बचें।