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गिरती हुई पलकें हमें वास्तव में वृद्ध लग रही हैं, लेकिन उन्हें प्राकृतिक लिफ्ट देने के तरीके हैं, जब तक आप प्रक्रिया में थोड़ा प्रयास और समय लगाने के लिए तैयार हैं (लगभग तीन से चार सप्ताह)। ऐसे व्यायाम हैं जो पलकों को मजबूत बनाने में मदद करते हैं जब तक वे दैनिक रूप से किए जाते हैं, जिससे आप महंगी शल्य चिकित्सा और कॉस्मेटिक प्रक्रियाओं से बच सकते हैं। ऊपरी पलकें ताज़ा और कायाकल्प दिखाई देंगी, और निचली पलक के चारों ओर सूजन में कमी आपको बहुत कम दिखाई देगी।
ऊपरी पलकें
बैठो या एक आरामदायक स्थिति में खड़े हो जाओ और आगे देखो। यदि आप चाहें, तो आप इस अभ्यास को करने के लिए एक दर्पण में देख सकते हैं। अपनी प्रत्येक भौं के नीचे थोड़ी घुमावदार उंगली रखें। अपनी आईब्रो को थोड़ा ऊपर उठाएं और अपने ऊपरी आई सॉकेट की हड्डियों के खिलाफ। अब धीरे-धीरे अपनी ऊपरी पलक को चार या पाँच की गिनती तक कम करें जब तक कि आपकी आँख बंद न हो जाए। छह तक गिनें, फिर धीरे से खोलें। इस अभ्यास को दो या तीन बार करें।
मज़बूत और मज़बूत
पलकों में मांसपेशियों का ऊतक होता है, जिसे शरीर के किसी भी अन्य मांसपेशी की तरह ही व्यायाम करना चाहिए। ऐसा करने के लिए एक अच्छा व्यायाम प्रत्येक मंदिर में प्रत्येक हाथ की कई उंगलियों को रखना है, थोड़ा आंखों को कान की ओर खींचना है, बस थोड़ा सा, कट्टरपंथी आंदोलनों के बिना। अब, पांच से दस बार तेज गति से अपनी आंखें खोलें और बंद करें। यह आंखों के बाहर की तरफ त्वचा को मजबूत करने में मदद करेगा। जैसे-जैसे मांसपेशियां मजबूत होती जाती हैं और मोटी होने लगती हैं, पलकें कम गिरती दिखाई देंगी।
भौं की क्रिया
सीधे बैठें, लेकिन आरामदायक स्थिति में। यह एक संपूर्ण व्यायाम है जो ऊपरी पलक की मांसपेशियों पर केंद्रित है, जहां पतले ऊतक उम्र और गुरुत्वाकर्षण के साथ आते हैं। इस अभ्यास को शुरू करने के लिए पांच बार कोशिश करें, धीरे-धीरे दिन में लगभग दस तक बढ़े। अपनी आँखों को खुला रखते हुए आगे बढ़ें। अपनी भौंहों को ऊपर उठाएं और एक ही समय में अपनी पलकों को आधे में बंद करें। एक पल के लिए इस स्थिति को पकड़ो, फिर पलकों को ऊपर उठाएं, पलकों की मांसपेशियों को लपेटकर और भौं के नीचे। आपको इस अभ्यास के दूसरे चरण के दौरान अपने पुतले के ऊपर अपनी आंखों के गोरे दिखने में सक्षम होना चाहिए, इसलिए आपको इस दर्पण का उपयोग तब तक करना चाहिए जब तक आप आंदोलन के आदी नहीं हो जाते।