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कोक्सीक्स, जिसे रीढ़ में अंतिम हड्डी के रूप में जाना जाता है, तीन से पांच टुकड़ों से बनी अपनी रीढ़ के आधार पर एक छोटी संरचना है। यदि यह क्षेत्र घायल हो जाता है, तो मध्यम से गंभीर तक की असुविधा उत्पन्न होती है। व्यापक पेल्विक क्षेत्र के कारण महिलाओं में कोक्सीक्स की अधिकांश समस्याएं होती हैं। उचित उपचार के साथ भी, इस टूटी हड्डी को ठीक होने में लंबा समय लगता है।
चरण 1
स्पर्श पर दर्द के लिए जाँच करें और हड्डी के ठीक बगल के क्षेत्र में किसी भी गंभीर दर्द पर ध्यान दें। क्षेत्र पर सीधा दबाव टूटे हुए टेलबोन के साथ किसी में भी तत्काल दर्द का कारण होगा। क्षेत्र को छूने या रगड़ने या बैठने पर भी दर्द हो सकता है। यहां तक कि बहुत लंबे समय तक तकिये पर बैठने से चोट की गंभीरता के आधार पर असुविधा हो सकती है।
चरण 2
त्वचा का परीक्षण अगर एक खरोंच दिखाई देता है। हालांकि यह जरूरी नहीं है कि टेलबोन टूट गया है, यह एक सामान्य संकेत है कि एक आंतरिक घाव है। यदि खरोंच दिखाई नहीं दे रहा है, तो एक प्रमुख गांठ या सूजन महसूस करें। यह त्वचा के माध्यम से हड्डी को तोड़ने वाला हो सकता है।
चरण 3
स्पाइनल टेस्ट करने के लिए अपने डॉक्टर से मिलें। यह परीक्षण बता सकता है कि क्या स्पाइनल कॉलम का कोई हिस्सा घायल हुआ है। डॉक्टर टेलबोन को महसूस करने और यह निर्धारित करने के लिए एक गुदा परीक्षा कर सकता है कि क्या वह जगह से बाहर है। फ्रैक्चर का पता लगाने के लिए वह एक्स-रे भी ले सकता है।
चरण 4
घाव का इलाज घर पर करें अगर आपको लगता है कि हड्डी टूट गई है और आप तुरंत डॉक्टर के पास नहीं जा सकते। लगभग 20 मिनट के लिए क्षेत्र पर बर्फ लागू करें, दिन में चार बार जब तक आप चिकित्सा उपचार की तलाश नहीं कर सकते। बैठने के दौरान आगे झुकते समय सीधे अपने टेलबोन पर वजन फेंकने से बचें। ऐसी गतिविधियों से परहेज करें जिनमें पीठ के निचले हिस्से के प्रयास की आवश्यकता होती है, जैसे कि वजन उठाना और सेक्स करना।