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मानव शरीर में लगभग 700 मांसपेशियां हैं जो अक्सर चोट के अधीन होती हैं। हालांकि लगभग सभी मांसपेशियों को तनावपूर्ण या बढ़ाया जा सकता है जब वे अतिभारित होते हैं, तो कुछ मांसपेशियों को चोट लगने का खतरा अधिक होता है। इसमें पीठ के निचले हिस्से, कूल्हों, पैरों, गर्दन और कंधे की मांसपेशियां शामिल हैं। कुछ निश्चित लक्षण और लक्षण हैं जो इस बात की पुष्टि कर सकते हैं कि आपने डॉक्टर को देखे बिना ही एक मांसपेशी को ख़त्म कर दिया है।
चरण 1
दर्द के सटीक क्षेत्र का पता लगाएं। क्या यह आपकी मांसपेशियों में है या यह एक दर्द है जो किसी अन्य क्षेत्र से आता है, जैसे कि पीठ या बांह? कभी-कभी हिलने या फैलने से पहले दर्द एक क्षेत्र में केंद्रित होकर धोखा दे सकता है।
चरण 2
जांचें कि क्या आपको चोट लगी है जो कंधे की मांसपेशियों में खिंचाव हो सकता है। क्या आपने किसी तरह से मांसपेशियों को अधिभारित किया या कुछ और किया जो अव्यवस्था का कारण हो सकता है? कंधे की मांसपेशियों का फैलाव अनायास नहीं होता है, यह एक विशिष्ट क्रिया या क्रियाओं के संयोजन के कारण होता है जो मांसपेशियों पर बहुत अधिक प्रयास करता है।
चरण 3
कंधे की जांच करें या किसी को मांसपेशियों में खिंचाव के लक्षणों के लिए इसकी जांच करने के लिए कहें। इसमें कोमलता और सूजन शामिल है। यदि चोट गंभीर है और आंतरिक रक्तस्राव का कारण है, तो भी चोट लग सकती है।
चरण 4
गति की सीमा में कोई कमी है या नहीं यह देखने के लिए अपने हाथ को हिलाएं। एक विकृत कंधे की मांसपेशी दर्द और सूजन के कारण आंदोलन को सीमित कर सकती है।