विषय
- भोजन का आकार समायोजित करें
- वसायुक्त भोजन और शराब का सेवन कम करें
- हानिकारक खाद्य पदार्थ और जीवन विकल्प
- वैकल्पिक और प्राकृतिक उपचार
- अन्य निवारक उपाय
पित्त यकृत में उत्पन्न एक गाढ़ा, हरा-पीला तरल पदार्थ है जो पाचन में सहायक होता है। जब हम पित्त को छोटी आंत से पेट और अन्नप्रणाली में लौटाते हैं, तो हम इसे पित्त भाटा कहते हैं। वेबसाइट मेयोक्लिनिक डॉट कॉम के अनुसार, इस समस्या का इलाज करने का सबसे अच्छा तरीका दवाओं के उपयोग और, चरम मामलों में, सर्जरी के साथ है। हालांकि, पित्त भाटा अक्सर गैस्ट्रोओसोफेगल भाटा के साथ होता है, आहार में समायोजन जो इसे नियंत्रित करने में मदद करता है, पित्त भाटा के लक्षणों को नियंत्रित करने में भी मदद करता है।
भोजन का आकार समायोजित करें
छोटे भोजन का सेवन पित्त भाटा को कम करने में मदद कर सकता है क्योंकि यह एसोफेजियल स्फिंक्टर पर रखे दबाव को कम करता है। मेयोक्लिनिक डॉट कॉम रिपोर्ट करता है कि पित्त भाटा तब होता है जब एसोफैगल स्फिंक्टर अत्यधिक आराम से बन जाता है और अब कुशलता से काम नहीं करता है। बड़े भोजन खाने से आप चिड़चिड़े हो सकते हैं, जिससे यह खुलता है और पित्त और गैस्ट्रिक एसिड को रिफ्लक्स की अनुमति देता है।
वसायुक्त भोजन और शराब का सेवन कम करें
मैरीलैंड मेडिकल सेंटर विश्वविद्यालय के अनुसार, उच्च वसा वाले खाद्य पदार्थ पेट की परत को परेशान कर सकते हैं, जिससे पाचन मुश्किल हो जाता है। यह निचले एसोफेजियल स्फिंक्टर के अत्यधिक छूट का कारण बन सकता है, इसलिए वसायुक्त खाद्य पदार्थों से बचना सबसे अच्छा है। यूनिवर्सिटी ऑफ मैरीलैंड मेडिकल सेंटर के साथ-साथ मेयोक्लिनिक डॉट कॉम वेबसाइट की रिपोर्ट में कहा गया है कि शराब को अन्नप्रणाली को जलन करने के लिए भी जाना जाता है, इसलिए इस पदार्थ की खपत की सिफारिश नहीं की जाती है।
हानिकारक खाद्य पदार्थ और जीवन विकल्प
Mayoclinic.com अनुशंसा करता है कि आप पित्त भाटा का कारण बनने वाले खाद्य पदार्थों से बचें। इसमें मसालेदार खाद्य पदार्थ, चॉकलेट, खट्टे फल, कॉफी, फ़िज़ी पेय, खट्टे रस, टमाटर, टकसाल और सॉस शामिल हैं जिनमें सिरका होता है। धूम्रपान और अधिक वजन वाले जीवन शैली विकल्प हैं जो पित्त भाटा को ट्रिगर कर सकते हैं। धूम्रपान अतिरिक्त गैस्ट्रिक एसिड का उत्पादन करता है और लार के उत्पादन में कमी ला सकता है, जो दो चीजें हैं जो अन्नप्रणाली की रक्षा करती हैं। धूम्रपान छोड़ने से समस्या में सुधार हो सकता है। वजन कम करने से भी पेट में दबाव कम हो सकता है और रोग के लक्षणों को दूर करने में मदद मिल सकती है।
वैकल्पिक और प्राकृतिक उपचार
Mayoclinic.com वेबसाइट के अनुसार, वैकल्पिक और प्राकृतिक उपचार हैं जो एसोफैगल सूजन को कम करने में मदद करते हैं। कैमोमाइल और नद्यपान विरोधी भड़काऊ के रूप में कार्य कर सकते हैं, एल्म कोट कर सकते हैं और अन्नप्रणाली की रक्षा कर सकते हैं और अल्टिमा सामान्य रूप से लक्षणों को दूर कर सकते हैं। यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि ये उपचार एलोपैथिक दवाओं के साथ बातचीत के अलावा, साइड इफेक्ट्स का कारण बन सकते हैं। इस प्रकार, उपयोग करने से पहले सभी उत्पादों को अच्छी तरह से शोध करना महत्वपूर्ण है।
अन्य निवारक उपाय
क्लीवलैंड क्लिनिक की सलाह है कि पित्त भाटा से पीड़ित लोग इसे रोकने के लिए अपने बिस्तर को लगभग 15 सेमी झुकाएं। बिस्तर से पहले भोजन और नाश्ते से परहेज करना और ढीले कपड़े पहनना लक्षणों को कम कर सकता है। ध्यान के माध्यम से तनाव को कम करने, गहरी साँस लेने और योग करने की भी सलाह दी जाती है। Mayoclinic.com के अनुसार, तनाव पाचन समस्याओं और पित्त भाटा को खराब कर सकता है। एंटासिड दवाएं जो बिना प्रिस्क्रिप्शन के बेची जाती हैं, उन्हें भी राहत मिल सकती है। इस बीच, उनका सेवन करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें।