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स्तनपान कराने वाली महिलाओं को अक्सर डिटॉक्स कार्यक्रमों में दिलचस्पी होती है क्योंकि उन्हें डर होता है कि अज्ञात विषाक्त पदार्थ दूध को दूषित करेंगे। जबकि एक स्वस्थ जीवन शैली को बनाए रखना महत्वपूर्ण है, स्वास्थ्य खाद्य भंडार में बेचे जाने वाले कई पूरक इस चरण के लिए अनुपयुक्त हैं। इन उत्पादों में मौजूद मजबूत जुलाब और मूत्रवर्धक, पानी और आवश्यक पोषक तत्वों के नुकसान के कारण माँ और बच्चे को नुकसान पहुंचा सकते हैं - और स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए अच्छा पोषण आवश्यक है। सौभाग्य से, वहाँ सुरक्षित विकल्प हैं।
लिवर डिटॉक्सिफिकेशन
कई बॉडी क्लींजिंग प्रोग्राम में "लीवर डिटॉक्स" फ़ार्मुलों को फायदेमंद जड़ी बूटियों जैसे कि इचिनेशिया और ई थीस्ल का उपयोग किया जाता है। स्तनपान विशेषज्ञ बताते हैं कि जड़ी-बूटियों से बच्चे पर कोई प्रभाव नहीं पड़ता है, क्योंकि इन पदार्थों के केवल निशान स्तन के दूध तक पहुंचते हैं। फिर भी, जैसा कि कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है, विशेष परिस्थितियों में छोड़कर, उनसे बचना सबसे अच्छा है। जिगर की समस्याओं वाली महिलाएं चिकित्सा सलाह के तहत इन यौगिकों का उपयोग करने का निर्णय ले सकती हैं, लेकिन संभावित लाभ अधिकांश रोगियों के लिए जोखिम के लायक नहीं हैं।
एक सुरक्षित लिवर डिटॉक्स आहार सबसे सरल (और सबसे सस्ता) भी हो सकता है। बच्चों और शराब जैसे यकृत को अधिभार देने वाले खाद्य पदार्थों को खाने से बचें और ताजे फल और सब्जियों का सेवन बढ़ाएँ। सिंहपर्णी के पत्तों - जिगर के लिए फायदेमंद एक जड़ी बूटी - अपने सलाद में शामिल करें।
बृहदान्त्र सफाई
बृहदान्त्र सफाई सबसे आम विषहरण में से एक है और सबसे खतरनाक में से एक भी हो सकता है। कई कार्यक्रमों में काजल-सग्राडा और सेन्ना जैसे मजबूत जुलाब का उपयोग किया जाता है, जिससे पेट का दर्द, तरल पदार्थ और पोषक तत्वों की हानि हो सकती है। स्तनपान कराने वाली मां के लिए पोषक तत्वों और तरल पदार्थों का नुकसान खतरनाक हो सकता है।
हालांकि जुलाब के नियमित उपयोग के पक्ष में बहुत कम सबूत हैं, इसमें कोई संदेह नहीं है कि फाइबर से भरपूर आहार कोलन को डिटॉक्स कर सकता है और कल्याण की भावना प्रदान कर सकता है। युवा माताओं फाइबर के स्रोतों का उपयोग कर सकती हैं, जैसे कि दर्द पैदा करने वाले बृहदान्त्र को साफ करने के लिए साइलियम और ताजा सब्जियों के पूरक। एलोवेरा, जो मल त्याग को चिकनाई देता है, इन महिलाओं के लिए उपयोगी और सुरक्षित हो सकता है।
मूत्र स्वास्थ्य
डिटॉक्स उत्पाद अक्सर शरीर से तरल पदार्थ को खत्म करने के लिए मजबूत मूत्रवर्धक का उपयोग करते हैं। हालांकि यह निर्जलीकरण के कारण अस्थायी वजन घटाने की अनुमति देता है, यह आपके गुर्दे के स्वास्थ्य में मदद करने के लिए बहुत कम करता है - और यहां तक कि दीर्घकालिक नुकसान भी पहुंचा सकता है। चूंकि स्तनपान कराने वाली महिलाओं को बहुत सारे तरल पदार्थों की आवश्यकता होती है, मूत्रवर्धक जड़ी बूटियां बहुत खतरनाक होती हैं।
क्रैनबेरी इस उद्देश्य के लिए एक अच्छा पूरक है। माताओं कैप्सूल या गोलियों के रूप में फलों के अर्क का सुरक्षित रूप से उपभोग कर सकती हैं या हर दिन एक गिलास रस पी सकती हैं। स्वस्थ भोजन हर किसी के लिए एक detox कार्यक्रम के लिए सबसे सुरक्षित और सबसे प्रभावी विकल्प है - विशेष रूप से गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए।