विषय
कॉलेज के बाद का अवसाद उन लोगों में आम है जो अभी-अभी स्नातक हुए हैं। जब जीवन के सबसे अच्छे साल खत्म हो जाते हैं, तो जीवन का दबाव खत्म हो जाता है। हालांकि, इससे निपटने के तरीके हैं।
तथ्य
कॉलेज के बाद का अवसाद, या 25 का संकट, आमतौर पर स्नातक होने के बाद शुरू होता है। जो लोग इससे पीड़ित होते हैं, वे अक्सर महसूस करते हैं कि उनके जीवन ने अपना इच्छित पाठ्यक्रम नहीं लिया है और कॉलेज में पढ़ाई और मौज-मस्ती करने में जो स्वर्णिम वर्ष बीता है, उसका नुकसान महसूस करते हैं। यह एक व्यक्ति में बहुत अधिक चिंता पैदा कर सकता है और काम पर आय को प्रभावित कर सकता है, साथ ही साथ उनके सामाजिक और पारिवारिक जीवन में भी।
पेशेवर कारण
कॉलेज के बाद के अवसाद के लिए जिम्मेदार कारणों की एक विस्तृत श्रृंखला है, ज्यादातर स्कूल से पेशेवर जीवन के संक्रमण से संबंधित है। मुख्य कारणों में से एक भविष्य के बारे में अनिश्चितता और असुरक्षा के साथ करना है। यह महसूस करना कि सब कुछ संभव है, सामान्य से पिछले वर्षों तक, गायब हो जाता है जब हाल ही में स्नातक नौकरी खोजने और अपने करियर को शुरू करने की कोशिश करते हैं। कई व्यवसायों में अंत तक वे पीछा करने का इरादा नहीं रखते थे या उन्हें खोजने के लिए नौकरी ढूंढना मुश्किल था। यह चिंता का एक बड़ा कारण बनता है और बाद के अवसाद से पीड़ित लोगों को लगता है कि वे पेशेवर दुनिया के लिए पर्याप्त अच्छे नहीं हैं।
सामाजिक कारण
कॉलेज के बाद के अवसाद के लक्षण दिखाने वालों में एक और आम शिकायत यह है कि कॉलेज के जीवन के बेहद सामाजिक वातावरण पर कब्जा कर लिया गया है। 25 के संकट से पीड़ित लोग घर लौटते हैं और यह महसूस करना संभव है कि वे अब अपने करीबी दोस्तों को अपनी किशोरावस्था में नहीं जानते हैं या यह महसूस करते हैं कि कॉलेज ने उन्हें इतना बदल दिया है कि अब उनकी पहचान के बारे में प्रश्न हैं। असफलता की भावना के कारण कॉलेज के बाद के अवसाद पीड़ित भी घर के जीवन से असंतुष्ट हो सकते हैं।
लक्षण
कॉलेज के बाद के अवसाद से जुड़े लक्षण कई हैं। सबसे आम लोगों में यह भावना है कि व्यक्ति बेकार है क्योंकि वे नौकरी खोजने और सार्थक रिश्ते बनाने में सक्षम महसूस नहीं करते हैं। 25-वर्षीय संकट से पीड़ित लोग भी इस उच्च अवमूल्यन के परिणामस्वरूप उच्च स्तर की चिंता का अनुभव कर सकते हैं या काम या सामाजिक जीवन से ऊब सकते हैं। कुछ मामलों में, ये लक्षण व्यक्ति को एक अच्छा करियर या मजबूत रिश्ते खोजने में रुचि खोने का कारण बन सकते हैं, और वे इस कमी को एक अन्य विफलता के रूप में महसूस करते हैं।
समाधान
कॉलेज के बाद के अवसाद के लिए अक्सर सबसे अच्छा समाधान एक मजबूत समर्थन प्रणाली है। यह 25 साल के संकट से पीड़ित व्यक्ति को अपने लक्ष्य का पीछा करने और उन्हें यह निश्चितता प्रदान करने के लिए प्रोत्साहित करता है कि वे उन्हें प्राप्त कर सकते हैं, जिससे परिवार और दोस्तों को मदद मिलती है। ऐसे ऑनलाइन समुदाय भी हैं जो उन लोगों के लिए सहायता समूह के रूप में कार्य करते हैं जो इन लक्षणों का अनुभव कर रहे हैं और इससे बहुत मदद मिल सकती है। कॉलेज के बाद के अवसाद से पीड़ित लोगों का कहना है कि एक दिन में एक दिन उनके बारे में सोचकर सामाजिक और पेशेवर लक्ष्यों को आगे बढ़ाने के लिए भी उपयोगी है।