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हर कोई एक अच्छा बैक मसाज पसंद करता है, लेकिन कभी-कभी यह जानना मुश्किल होता है कि क्या करना है और किन तकनीकों का उपयोग करना है। अपने प्रेमी या प्रेमिका को एक शानदार बैक मसाज देने के लिए इन युक्तियों का उपयोग करें।
चरण 1
अपनी प्रेमिका (या प्रेमी) से अपनी शर्ट उतारने और लेटने के लिए कहें। यदि यह पूरी तरह से नग्न है, तो इसे गर्म रखने के लिए इसके ऊपर एक हल्का कंबल रखें।
चरण 2
यदि मालिश तेल का उपयोग कर रहे हैं, तो एक आरामदायक खुशबू जैसे लैवेंडर या कुछ ऐसा चुनें जिसे आप अपनी प्रेमिका को पसंद करते हैं। किसी पर भी उपयोग करने से पहले अपने हाथों में तेल गरम करें!
चरण 3
हड्डियों से बचें! हड्डी दबाने से बहुत दर्द होता है और किसी को चोट भी लग सकती है। रीढ़ के बगल में मालिश करने के लिए स्वतंत्र महसूस करें, लेकिन उस पर कभी नहीं। अंगों से बचना भी महत्वपूर्ण है, लेकिन उन्हें पीठ की मालिश तक पहुंचना मुश्किल है, इसलिए इसके बारे में चिंता न करें।
चरण 4
वैकल्पिक मालिश और आंदोलन पाठ्यक्रम। यदि आप एक मिनट के लिए एक ऊर्ध्वाधर गति में रगड़ते हैं, तो अगले मिनट में एक परिपत्र गति का प्रयास करें। हमेशा ऊपर की ओर जाने के बजाय, कभी-कभी क्षैतिज रूप से जाएं या किसी विशेष मांसपेशी समूह पर थोड़ा ध्यान केंद्रित करें।
चरण 5
दबाव से सावधान! कुछ स्थानों पर हल्की या उंगली की मालिश अच्छी हो सकती है, जबकि विभिन्न क्षेत्रों में गहरे स्पर्श की आवश्यकता हो सकती है। अंत में, अपनी उंगलियों को अपनी प्रेमिका की पीठ पर हल्के से चलाना अच्छा है।
चरण 6
मालिश के दौरान संवाद करें। पूछें कि कहाँ दर्द होता है या अच्छा लगता है। सुनिश्चित करें कि आप जानते हैं कि वह आपकी मालिश को कितना कठोर या नरम पसंद करता है, और जहाँ आप विशेष रूप से मालिश करना चाहते हैं।
चरण 7
कुछ अचूक मालिश तकनीकों का उपयोग करें: अपने कंधों की मालिश करना, धीरे-धीरे अपने अंगूठे या कलाई का उपयोग करके अपनी पीठ के निचले हिस्से की मालिश करना, अपने हाथों से विपरीत दिशाओं में लंबवत जाना, और अपनी उंगलियों को अपनी ऊपरी पीठ पर उल्टा मालिश करना।