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थका हुआ मुखर डोरियां आपकी आवाज को गंभीर बना देती हैं, इसके अलावा एक गंभीर गले में खराश होती है। उदाहरण के लिए, शो में, जब वे बहुत चिल्लाते हैं, तो लोग उनके मुखर डोरियों पर चोट करते हैं, लेकिन अगर आप व्याख्यान देते हैं, तो सार्वजनिक रूप से बहुत कुछ बोलते हैं या पेशेवर रूप से गाते हैं, आप जोखिम में भी हैं। मुखर डोरियों को ठीक करने के लिए आराम करना और कुछ कदम उठाना आवश्यक है।
चरण 1
जब संभव हो बात करने से बचें। जब ऐसा करना आवश्यक हो, तो धीरे से बोलें। आपके मुखर डोरियों को ठीक करने के लिए हर समय उपलब्ध है। आप संवाद करने के लिए एक व्हाइटबोर्ड का उपयोग कर सकते हैं।
चरण 2
दिन भर में आठ गिलास या अधिक पानी पीना चाहिए। पानी गले को हाइड्रेटेड रखता है और सूजन वाले मुखर डोरियों को शांत करने में मदद करता है।
चरण 3
एक कप पानी उबालें और अदरक की जड़ में फेंक दें। दस मिनट के लिए उबाल लें, जड़ को हटा दें और दो बड़े चम्मच शहद डालें। आपकी अदरक की चाय तैयार है। मुखर डोरियों को शांत करने के लिए धीरे-धीरे पिएं। दर्द से राहत के लिए यदि आवश्यक हो तो दिन में तीन कप पिएं।
चरण 4
कम या मध्यम गर्मी पर एक गिलास पानी उबालें। नीलगिरी के तेल की कुछ बूंदें डालें और हिलाएं। अपने सिर के चारों ओर एक तौलिया पकड़ो और अपने चेहरे को पैन से एक पैर रखें। कुछ मिनट के लिए श्वास और साँस छोड़ते। तार को नम करने के लिए इसे दिन में तीन बार करें।
चरण 5
जब तक मुखर डोरियों को ठीक नहीं किया जाता है तब तक सिगरेट, कॉफी और पेय से बचें। सूखे, दानेदार खाद्य पदार्थों से भी बचें जो निगलने में मुश्किल हो सकते हैं। सूप मुखर डोरियों के लिए महान है।