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आवश्यक झटके कई कारणों से हाथों, गर्दन या शरीर के अन्य हिस्सों में ऐंठन होते हैं। यद्यपि सर्जिकल प्रक्रियाएं और डॉक्टर के पर्चे की दवाएं झटके का इलाज कर सकती हैं, कुछ लोग अधिक आक्रामक उपायों पर जाने से पहले प्राकृतिक इलाज की कोशिश करना चाह सकते हैं।
जीवन शैली में परिवर्तन
कैफीन या अन्य उत्तेजक जैसे कुछ पदार्थ कंपकंपी के लिए अवसरों को बढ़ा या बढ़ा सकते हैं। जब तक पार्किंसंस रोग जैसी अधिक गंभीर अज्ञात समस्या नहीं है, कैफीन इस विकार का मुख्य कारण हो सकता है। इसे कम करने की कोशिश करें या इसे अपने दैनिक आहार से पूरी तरह से काट लें। तनाव के कारण भी कंपकंपी हो सकती है। यदि आपके पास एक तनावपूर्ण दैनिक जीवन है और झटके महसूस कर रहे हैं, तो तनाव को नियंत्रित करने के लिए कुछ तकनीकों का प्रयास करें। एक सही व्यायाम दिनचर्या के साथ, पर्याप्त आराम भी आवश्यक है। थकावट के परिणामस्वरूप कंपन पैदा हो सकता है, जिसे हर दिन पर्याप्त आराम मिलने से बस इलाज किया जा सकता है।
हर्बल उपचार
माना जाता है कि विभिन्न हर्बल उपचार कंपकंपी को कम करते हैं। किप्पा मन को संतुलित करता है और ऐंठन पैदा करने वाले तनाव को कम करता है। कुछ मरीज़ सेंटेला का उपयोग करते हैं, जो मानसिक स्पष्टता बढ़ाता है और रक्त परिसंचरण में सुधार करता है। गंभीर एक जड़ी बूटी है जो स्वाभाविक रूप से ऐंठन को कम करती है। ये और कई अन्य प्राकृतिक विकल्प उन लोगों के लिए हैं जो झटके से निपट रहे हैं और रासायनिक दवाओं या सर्जरी से गुजरना नहीं चाहते हैं।
वैकल्पिक इलाज
मालिश या अन्य नरम ऊतक हेरफेर से झटके से राहत मिल सकती है। एक्यूपंक्चर को मांसपेशियों के दर्द को ठीक करने में प्रभावी माना जाता है और इसका उपयोग ऐंठन के इलाज के लिए किया जा सकता है। सम्मोहन एक और प्रायोगिक उपचार है जो प्रभावी हो सकता है। ये विधियां अप्रमाणित हैं, लेकिन वे डॉक्टर के पर्चे की दवाओं की तुलना में बहुत कम आक्रामक हैं, जो केवल लक्षणों का इलाज करते हैं, और एक कोशिश के लायक हो सकते हैं यदि आपका लक्ष्य स्वाभाविक रूप से झटके के प्रभाव को कम करना है।