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छोटे स्तन आपके आत्मसम्मान को नुकसान पहुंचा सकते हैं। यदि आप अपने आकार से नाखुश हैं, तो विभिन्न उपचार मार्ग उपलब्ध हैं। बेशक, आपके पास कॉस्मेटिक स्तन सर्जरी हो सकती है जिसमें प्रत्यारोपण आपके शरीर पर रखे जाते हैं। इसी तरह, उन्हें विकसित करने के लिए हार्मोनल दवा लेना संभव है। यदि आप कम आक्रामक और अधिक किफायती समाधान चाहते हैं, तो ऐसी चीजें हैं जो आप अपने स्तनों को स्वाभाविक रूप से बढ़ाने की कोशिश कर सकते हैं।
चरण 1
सोया उत्पादों का सेवन करें। सोया में फाइटोएस्ट्रोजन होता है, एस्ट्रोजेन के प्राकृतिक बराबर। चूंकि एस्ट्रोजेन बड़े स्तनों की ओर जाता है, सोया उत्पादों की बढ़ी हुई खपत का एक समान प्रभाव हो सकता है। आप सोया को विभिन्न तरीकों से पा सकते हैं, जिसमें दूध, नट बटर, टोफू और एडामे शामिल हैं।
चरण 2
हर्बल उपचार का उपयोग करें। उपलब्ध कई उपचारों का उद्देश्य स्तन का आकार बढ़ाना है। उनमें से ज्यादातर में फाइटोएस्ट्रोजन होता है। आप उन्हें लोशन, क्रीम और गोली में उपलब्ध पा सकते हैं।
चरण 3
वजन उठाया। यदि आप छाती के व्यायाम पर ध्यान केंद्रित करते हैं, तो आप अंतर्निहित मांसपेशियों को बढ़ा सकते हैं। इस तरह के अभ्यास से हलचल का आकार बढ़ेगा और वे बड़े दिखेंगे। अपनी पीठ पर पीठ के बल लेटें और प्रत्येक हाथ में एक डम्बल पकड़ें। अपनी बाहों के साथ, अपनी छाती पर डम्बल को उठाएं। धीरे-धीरे उन्हें फर्श की ओर कम करें जब तक कि वे शरीर के समानांतर न हों। अपनी बाहों को हर समय विस्तारित रखें। 12 से 15 बार आंदोलन दोहराएं।
चरण 4
कुछ पाउंड मिला। स्तन वसा ऊतक से बने होते हैं। यदि आप वजन डालते हैं, तो वे निस्संदेह भी बड़े हो जाएंगे। दुर्भाग्य से, आप यह नहीं चुन पाएंगे कि पाउंड पहले कहां जाएं। कुछ महिलाएं पहले बस्ट एरिया में वजन बढ़ाती हैं। दूसरों के लिए, वह आखिरी जगह हो सकती है।
चरण 5
अपने स्तनों की रोजाना मालिश करें। मालिश रक्त को परिसंचरण को उत्तेजित करती है और पोषक तत्व क्षेत्र में अधिक आसानी से पहुंचने में सक्षम होते हैं। नतीजतन, स्तन फुलर दिखाई देंगे। प्रतिदिन कम से कम दो मिनट तक अपने स्तनों की मालिश करने के लिए मजबूत गोलाकार गतियों का उपयोग करें।