विषय
- फिटनेस कार्यक्रम में सुधार
- चरण 1
- चरण 2
- चरण 3
- गति के लिए आहार
- चरण 1
- चरण 2
- चरण 3
- तेजी के साथ सवारी
- चरण 1
- चरण 2
- चरण 3
अधिकांश घुड़दौड़ का घोड़ा शुद्ध और गति के लिए नस्ल हैं। उनके शक्तिशाली और लंबे पैर उन्हें लगभग 65 किमी / घंटा की गति तक पहुंचने की अनुमति देते हैं। प्रत्येक घोड़ा अद्वितीय है और कुछ हमेशा दूसरों की तुलना में तेज़ होंगे। यह प्रतिभा या प्राकृतिक विन्यास के कारण है, जिसे बदला नहीं जा सकता। हालांकि, अपने आहार को बदलने, राइडर और अपनी अधिकतम क्षमता तक पहुंचने में मदद करने के लिए एक फिटनेस प्रोग्राम बनाकर एक होनहार "सिद्ध" हो सकता है। किसी भी प्रशिक्षण कार्यक्रम की तलाश करने से पहले, आपका घोड़ा वयस्क होना चाहिए, स्वस्थ होना चाहिए और किसी भी तरह की शारीरिक समस्याएं, जैसे चोट लगना, पशुचिकित्सा के साथ इलाज किया जाना चाहिए।
फिटनेस कार्यक्रम में सुधार
चरण 1
दिन में एक घंटे के लिए अपने घोड़े की सवारी करें और जितनी हो सके उतनी पहाड़ियों पर चढ़ें। तीन सप्ताह की अवधि में, धीरे-धीरे दिन में दो घंटे तक का समय बढ़ाएं और समतल जमीन पर छोटी अवधि के ट्रोट की शुरुआत करें। पहाड़ियों पर ट्राट करें और प्लेन पर चलें। दो सप्ताह के बाद, घोड़े को एक दिन में दो घंटे का व्यायाम करना चाहिए और एक लंबी, खड़ी पहाड़ी पर ट्रोट का सामना करने में सक्षम होना चाहिए।
चरण 2
काम की गति बढ़ाएं। दो घंटे का समय रखें और समतल जमीन पर टहलना जारी रखें। पहाड़ी पर कैंटर, घोड़े को स्थिर और संतुलित लय बनाए रखता है। इस प्रक्रिया को लगभग एक महीने तक जारी रखें।
चरण 3
त्वरित प्रशिक्षण का परिचय सप्ताह में दो बार करें। घोड़े को कम से कम 800 मीटर तक सरपट दौड़ने में सक्षम होना चाहिए। सरपट के बीच, इसे ताजा और व्यस्त रखने के लिए घोड़े की सवारी करते रहें।
गति के लिए आहार
चरण 1
एक वजन टेप का उपयोग करके घोड़े के वजन को मापें। इसे जानवर की कमर के चारों ओर लपेटें और फर को दबाने के लिए इसे कस लें। खराब खिलाए गए घोड़ों में कम ऊर्जा होगी।
चरण 2
इसे पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन और ऊर्जा से भरपूर भोजन के साथ खिलाएं। घोड़े को ताजे पानी और बहुत सारे घास दें। पशु को थोड़ी मात्रा में नियमित रूप से खिलाने से पाचन में मदद मिलती है।
चरण 3
आहार में विटामिन पूरक शामिल करें। बहुत से रैशहर्स परजीवियों को पकड़ने के लिए प्रवण होते हैं क्योंकि वे बहुत यात्रा करते हैं; प्रोबायोटिक पूरक जोड़ने से आपके घोड़े के कार्यों को हर समय अच्छी स्थिति में रखने में मदद मिलेगी।
तेजी के साथ सवारी
चरण 1
राइडर के फिटनेस प्रोग्राम पर काम करें। व्यायाम की एक श्रृंखला करें जो आपके पैरों को दिन में दो बार मजबूत करता है और आधे घंटे के हृदय संबंधी काम करता है, जैसे दौड़ना या जिमनास्टिक। इसके अलावा राइडर के संतुलन पर काम करें। दिन में दो बार संतुलन अभ्यास की एक श्रृंखला करें।
चरण 2
सवारी करने के लिए कहें। पैरों को फुटबोर्ड से निकालें और उन्हें काठी के सामने पार करें। ब्रैड पर एक स्टॉक की गई लाइन को संलग्न करें, इसे निकटतम तरफ रिंग के माध्यम से, घोड़े के सिर पर और दूसरी तरफ रिंग में फिट कर दें। एक गाँठ में बागडोर बाँधो। चालक के चारों ओर हलकों में घुमाएं और सवार को कंधे के स्तर पर दोनों भुजाओं को ऊपर उठाने के लिए कहें।
चरण 3
राइडर को एक पैर को काठी से बाहर निकालने के लिए कहें और तीन की गिनती तक उस स्थिति में रखें; फिर पैरों को स्विच करें। सप्ताह में कम से कम दो बार इन इकट्ठे अभ्यास को दोहराएं। एक संतुलित और स्वस्थ सवार घोड़े को तेज गति से चलाने के लिए और एक सीधी रेखा में अपनी अधिकतम क्षमता तक पहुंचने में मदद करेगा।