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ऑर्थोडॉन्टिक उपकरण दांतों को संरेखित करते हैं, जिससे वे सीधे हो जाते हैं। हालाँकि, यदि वे क्षतिग्रस्त हैं तो वे लक्ष्य तक नहीं पहुँच सकते हैं। उपकरण को तोड़ने या ढीला करने का एक तरीका है सख्त या गाढ़ा भोजन खाना। ब्रेसिज़ और दाँत दोनों को नुकसान से बचाने के लिए नरम, हल्के खाद्य पदार्थ चुनें।
दुग्ध उत्पाद
नरम, हल्के दही, पनीर, दूध, अंडे की मलाई और हलवा जैसे आसान, आसानी से चबाने वाले डेयरी उत्पादों का सेवन करें। नरम चीज, जैसे कि ब्री या चेडर को भी सुरक्षित रूप से खाया जा सकता है। ऐसे डेयरी उत्पादों से बचें जिनमें नट्स या चंक्स होते हैं जिन्हें चबाना मुश्किल होता है।
ब्रेड और अनाज
नरम और नरम बेकरी उत्पाद ऑर्थोडोंटिक उपकरणों वाले लोगों के लिए आदर्श हैं। बीज, नट या कठोर अनाज के साथ रोटी न खाएं। मफिन को भी अनुमति दी जाती है, जब तक कि उनमें नट्स या चंक्स न हों। अन्य पके हुए सामान, जैसे मकई की रोटी और पेनकेक्स, चबाने के लिए पर्याप्त नरम होते हैं। स्टीम्ड या माइक्रोवेव से बने टॉर्टिला भी चबाना आसान होता है। बैगेल्स और हार्ड रोल से बचें।
रूढ़िवादी उपकरणों वाले लोगों के लिए कई अनाज की सिफारिश की जाती है। इनमें कूसकस, क्विनोआ, पका हुआ पास्ता या नूडल्स, पकाए गए फारो अनाज, पोलेंटा, नीडल, सूजी और रिसोट्टो शामिल हैं।
मांस और समुद्री भोजन
नरम, चबाने वाले मांस खाने के लिए सुरक्षित हैं। कुछ प्रकार के मांस में नरम पका हुआ मुर्गियां, ठंड में कटौती के पतले स्लाइस, मीटबॉल, मांस स्टोव, मीटलाफ और टेंडर रोस्ट बीफ़ शामिल हैं। मांस से सभी त्वचा को हटा दें, क्योंकि यह दांतों पर चिपक सकता है। कोई भी सख्त या सूखा मांस न खाएं, जैसे कि बीफ झटकेदार।
अधिकांश समुद्री भोजन खाने के लिए सुरक्षित है। कुछ आदर्श उदाहरणों में नरम उबला हुआ मछली, सामन, टूना, मछली टेरिन, सलाद और मछली के फिलालेट्स, केकड़े केक और गैर-कुरकुरे मछली उंगलियां शामिल हैं।
सब्जियां
उबली हुई या पकी हुई सब्जियाँ सुरक्षित हैं - कच्ची या सख्त सब्जियाँ नहीं हैं। Archwired.com ज़ुचिनी, मसले हुए आलू, कोलेस्लाव, पालक सूफले, उबले हुए और कटा हुआ अंधेरे पत्तेदार सब्जियां, एवोकैडो, अजमोद, सेम और छोले जैसे नरम खाद्य पदार्थ खाने की सलाह देता है। नरम करने के लिए खाने से पहले सभी सब्जियों को पकाएं। मकई पर मकई मत खाओ। इसके बजाय, कोब बीन्स को हटा दें और उन्हें पकाएं ताकि वे खाने के लिए पर्याप्त नरम हों।
फल
मैश किए हुए केले, सेब की प्यूरी या बेक्ड सेब जैसे नरम, आसानी से चबाने वाले फल खाने के लिए सुरक्षित हैं। कच्चे या कठोर से बचा जाना चाहिए, क्योंकि वे उपकरणों को नुकसान पहुंचा सकते हैं। नरम, पके या शुद्ध फल पर ध्यान दें। फलों के टुकड़ों के बिना रस भी सुरक्षित हैं।
कैंडी
नरम या तरल उपचार भी सुरक्षित हैं, लेकिन अपने सेवन को सीमित करें - शर्करा युक्त खाद्य पदार्थ दांतों की सड़न का कारण बनते हैं। आइस क्रीम विथ चंक्स या नट्स, मिल्कशेक, स्मूदीज़, अनफ्रोज़ेन चीज़केक, जिलेटिन और क्रीम पीज़ को मॉडरेशन में अनुमति दी जाती है। कैंडीज, पॉपकॉर्न, टग पुल और हार्ड कुकीज़ जैसे कठोर व्यवहार न खाएं।
अस्थि और दंत स्वास्थ्य
WhyBraces.com भी विटामिन सी, मैग्नीशियम और कैल्शियम से भरपूर खाद्य पदार्थ खाने की सलाह देते हैं, क्योंकि वे हड्डी और दंत स्वास्थ्य में सुधार करते हैं। नरम पके हुए या डेयरी उत्पादों, हरी पत्तियों, खट्टे फल, साबुत अनाज और दाल के माध्यम से इन पोषक तत्वों का सेवन करें।