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मतली फ्लू का एक सामान्य लक्षण है। यह पेट में बेचैनी की भावना है जो उल्टी का कारण बन सकती है। यदि आप ऐसा महसूस करते हैं, तो आप गैर-कार्बोनेटेड सोडा की छोटी खुराक लेने या बर्फ की लौली पर चूसने से उल्टी से बच सकते हैं। चीनी युक्त पेय पेट को शांत करता है। अधिकांश लोग ठीक होने से पहले एक या दो सप्ताह के लिए फ्लू के लक्षणों का अनुभव करते हैं। उस समय के दौरान, मतली से छुटकारा पाने में मदद करने के लिए उठाए जाने वाले कदम हैं।
खाना
जब आप बीमार महसूस कर रहे हों तो अपने पेट को आराम दें। दो घंटे की अवधि के लिए, कुछ भी न खाएं या पिएं। उसके बाद, टोस्ट, क्रैकर्स, ब्रेड, ऐप्पल प्यूरी, केले और जिलेटिन जैसे सूखे खाद्य पदार्थ खाना शुरू करें। छोटे भोजन खाएं, लेकिन अक्सर और धीरे-धीरे। वसायुक्त, मसालेदार, तले हुए और डेयरी उत्पादों से बचें।
तरल पदार्थ
छोटे घूंट के साथ शुरू करते हुए, धीरे-धीरे पिएं। एक कमजोर चाय, सेब का रस, बिना गैस या अदरक के रस का छिड़काव करें। कोल्ड ड्रिंक को पेट में रखना आसान होता है। संतरे के रस जैसे कैफीन और अम्लीय पेय से बचें।
आराम
जितना हो सके आराम करें। शरीर में नींद के दौरान खुद को ठीक करने की क्षमता होती है। आराम करें और घर पर रहें। शारीरिक गतिविधियाँ मतली को बढ़ा सकती हैं।
प्राकृतिक उपचार
अदरक की जड़ की चाय एक प्राकृतिक उपचार है जो मतली से राहत दिलाता है। पुदीने की चाय और पुदीना पेट को शांत करने में मदद करते हैं। नींबू के रस को गर्म पानी में मिलाकर धीरे-धीरे पिया जा सकता है। अरोमाथेरेपी समस्या से निपटने के लिए एक उपकरण हो सकता है। पेपरमिंट तेल का उपयोग करने की कोशिश करें या एक ताजा नींबू को सूंघें।
दवाई
ड्रग ड्रैमिन को प्रिस्क्रिप्शन की ज़रूरत नहीं है। यह फार्मेसियों में पाया जा सकता है। लेबल पर दिए निर्देशों का पालन करें, लेकिन याद रखें कि गर्भावस्था के दौरान दवा नहीं लेनी चाहिए। यदि लेख में वर्णित तकनीक मदद नहीं करती है, तो चिकित्सा पर ध्यान दें।