फुटबॉल स्ट्राइकर के लिए कोचिंग टिप्स

विषय

• लात मारने की तकनीक
• शक्ति बनाम परिशुद्धता
• आंदोलन
• भक्ति का दबाव

फुटबॉल टीम का हमलावर वह होता है जो गोल करता है और पूरे खेल में उसकी भूमिका आक्रामक होती है। फुटबॉल स्ट्राइकर प्रशिक्षण में शूटिंग, आंदोलन और निर्णय लेने की तकनीक शामिल होनी चाहिए। उसके पास खुले खेल के दौरान गेंद पर कब्जा बनाए रखने और अवसर आने पर गोल मारने और गोल करने की क्षमता होनी चाहिए।

लात मारने की तकनीक

हमलावर के लिए किकिंग तकनीक फुटबॉल प्रशिक्षण का एक महत्वपूर्ण पहलू है। जब विपरीत लक्ष्य की ओर शूटिंग की जाती है, तो हमलावर को अपना पैर गेंद के बगल में रखना चाहिए, जो उसके पैर के पंजे के निशाने पर हो। गेंद को गेंद पर घुटने के साथ संपर्क किया जाना चाहिए और अगले को लक्ष्य की ओर इशारा करना चाहिए। कई दोहराव को शामिल करते हुए तकनीक का अभ्यास करें। एक खिलाड़ी को 16 मीटर क्षेत्र के भीतर 20 से 30 गेंदें खेलने दें और गेंदों को गोल में टैप करके और अभ्यास करके अभ्यास करें। बाएं गोल पोस्ट पर, लक्ष्य केंद्र में और दाएं पोस्ट के बाहर ट्रेन करें। इस प्रशिक्षण के लिए एक अच्छी दूरी 9 मीटर से 14 मीटर है।

शक्ति बनाम परिशुद्धता

यदि आप कठिन या सटीक किक कर रहे हैं, तो यह निर्धारित करेगा कि आप पैर की किस सतह का उपयोग गेंद को किक करने के लिए करेंगे। कठिन किक करते समय, आपके पैर के अंगूठे नीचे की ओर होने चाहिए और आपके पैरों के शीर्ष का उपयोग गेंद को विपरीत लक्ष्य की ओर शक्तिशाली रूप से करने के लिए किया जाना चाहिए। जब किक सटीक होती है, तो गेंद से संपर्क करने के लिए अपने पैर के किनारे का उपयोग करें और फिर लक्ष्य पर लक्ष्य करें। एक खिलाड़ी आपके पास एक गेंद को रोल करें और आपको बताए कि जब गेंद "पावर" या "सटीक" का उपयोग किया जाता है तो गेंद करीब है।यह आपको सिखाएगा कि कैसे जल्दी से निर्णय लेना है। दोनों के लिए दोहराव का अभ्यास करें।

आंदोलन

एक फुटबॉल स्ट्राइकर को छोटे स्थानों में रक्षकों को खोने और एक गोल करने का अवसर खोलने में सक्षम होना चाहिए। उन्हें हमले के प्रशिक्षण में एक या दो करके एक स्थान बनाने का अभ्यास करना चाहिए। एक सीमा के रूप में 16 मीटर के क्षेत्र का उपयोग करें और पास के पदों या लंबे समय तक पदों के लिए चल रहे अभ्यास की जाँच करें कि क्या गेंद ने एक रक्षक को खो दिया है।

भक्ति का दबाव

किकिंग अभ्यास जिसमें कई दोहराव शामिल हैं और गोल किक में अंत में नियमित रूप से हमलावर के लिए एक फुटबॉल प्रशिक्षण शासन के भाग के रूप में उपयोग किया जाना चाहिए। अभ्यास के उदाहरण जो एक फुटबॉल स्ट्राइकर का उपयोग कर सकते हैं, जिसमें स्ट्राइकर टैपिंग के साथ पेनल्टी बॉक्स क्षेत्र की तरफ से लुढ़के हुए गोल शामिल होते हैं और गोल में किक जारी करते हैं। हमलावर के प्रशिक्षण के लिए रक्षात्मक दबाव जोड़ना एक बड़ी मदद है। रक्षात्मक दबाव आपको इस विचार को विकसित करने की अनुमति देता है कि आपको किक कब करना चाहिए या जब आप डिफेंडर से अपना पहला स्पर्श लेते हैं।