यदि आप बहुत अधिक लीची खाते हैं तो क्या होता है?

विषय

• अत्यधिक खपत के खतरे
• दुष्प्रभाव की सूचना दी
• लोक-साहित्य
• स्वास्थ्य सुविधाएं

प्राचीन चीनी औषधीय प्रथाओं में लीची का व्यापक रूप से उपयोग किया गया था और स्वस्थ फलों के रूप में कई संस्कृतियों में पुनर्जीवित किया गया है। महत्वपूर्ण पोषक तत्वों और विटामिन के उच्च स्तर के साथ, वे उन लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प हैं जो स्वस्थ खाते हैं और कुछ स्वास्थ्य लाभ हो सकते हैं। हालांकि, ऐसे लोगों में प्रतिकूल प्रतिक्रिया की खबरें हैं जो उन्हें अत्यधिक सेवन करते हैं। इन रिपोर्टों के आधार पर, उपभोक्ताओं को एक बार में छह या आठ से अधिक लीची खाने से बचना चाहिए।

अत्यधिक खपत के खतरे

2004 की एक चीनी उपभोक्ता परिषद ने सलाह दी कि कई कारणों से अधिक लीची का सेवन करने से सावधानी बरतनी चाहिए। चीनी डॉक्टरों के अनुसार, यह "हाइपोग्लाइसीमिया का कारण बन सकता है, जिससे बुखार, ऐंठन और बेहोशी हो सकती है"। पश्चिमी डॉक्टरों का मानना ​​है कि फल केवल अधिक खतरनाक है यदि व्यक्ति को लीची से एलर्जी है, जिससे "निम्न रक्तचाप, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल दर्द, सांस लेने में समस्या, त्वचा की सूजन, चक्कर आना और बेहोशी" हो सकती है। पश्चिमी और पूर्वी दोनों चिकित्सक इस बात से सहमत हैं कि जो लोग मधुमेह से पीड़ित हैं, उनके उच्च शर्करा स्तर के कारण, लीची को खाने का खतरा अधिक होता है, और उन्हें एक बार में छह या सात से अधिक फल खाने से बचना चाहिए।

दुष्प्रभाव की सूचना दी

चीनी संस्कृति में लीची को एक "गर्म" भोजन माना जाता है, एक वर्गीकरण जो भोजन के ऊर्जा गुणों पर निर्भर करता है, उदाहरण के लिए, चाहे वह कच्चा हो या पका हुआ, यह किस रंग का है और क्या यह मसालेदार या हल्का है। कई "गर्म" खाद्य पदार्थों को खाने से मानव शरीर को असंतुलित करने के लिए माना जाता है - व्यक्तिगत मान्यताओं और लोककथाओं का मानना ​​है कि अधिक लीची के सेवन से नकसीर, गले में खराश और मुंह के घाव हो सकते हैं। HealthRabbit.com की एलिजाबेथ ली की रिपोर्ट है कि उसके पास थोड़े समय के लिए गले में खराश थी, जिसके दौरान वह अक्सर लीची खाती थी।

लोक-साहित्य

एक चीनी कवि, पेंटर और व्यंग्य लेखक, सु तुंग पो ने सॉन्ग राजवंश के दौरान, एक प्रसिद्ध कविता लिखी थी जिसमें निर्वासन के दौरान खुद को सांत्वना देने के लिए एक दिन में 300 लीची खाते थे। अभी हाल ही में, फ्लोरिडा में पेट के अल्सर के एक मरीज ने कहा कि बड़े भोजन से पहले एक से तीन लीची खाने से उसे खाने के बाद अधिक आराम महसूस होता है और पाचन में मदद मिल सकती है।

स्वास्थ्य सुविधाएं

अधिक मात्रा में लीची के सेवन के संभावित जोखिमों के बावजूद, इनका संयम से सेवन करने से कुछ सकारात्मक प्रभाव पड़ सकते हैं। फल में आयरन, कैल्शियम, प्रोटीन, फाइबर और पोटेशियम के महत्वपूर्ण स्तर होते हैं, और विटामिन सी का उच्च स्तर शरीर की प्रतिरक्षा के लिए महत्वपूर्ण एंटीऑक्सीडेंट प्रदान करता है। इसके अलावा, वे ऑस्टियोपोरोसिस, सूजन ग्रंथियों, जठरांत्र और खांसी को रोकने में भी मदद कर सकते हैं।