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हील प्रोटेक्टर्स का उपयोग विभिन्न कारणों से किया जाता है, न कि "वर्टिकल प्रॉब्लम्स" से, जैसा कि आमतौर पर सोचा जाता है। वे पैर, पैर और पीठ के संरेखण का समर्थन कर सकते हैं, और उन लोगों के लिए सही मुद्रा में मदद कर सकते हैं जिनके पास एक पैर और दूसरे के बीच की लंबाई में मामूली अंतर है।
एड़ी रक्षक को शीर्ष पर एक धूप में सुखाना पहना जाता है, ताकि यह पैर में अधिक आराम से फिट हो। इनसोल को अब एक स्थानीय फार्मेसी या किराने की दुकान पर खरीदा जा सकता है और सही आकार में काटा जा सकता है, लेकिन घर के चारों ओर बिखरे हुए बहुत सारे रिसाइकिल योग्य सामान हैं जो काम को प्रभावी ढंग से करेंगे।
दिशाओं
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एक समतल सतह पर धूप में सुखाना (पुरानी चटाई या गत्ते) की सामग्री रखें। अपने जूते रखो।
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एक अच्छी महसूस की गई कलम का उपयोग करके, अपने जूते के तलवे को रक्षक की सामग्री पर आकर्षित करें, ताकि आप अपने जूते के समोच्च को रख सकें।
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इस समोच्च की परिधि के अंदर कई 3 से 4 मिमी अंक बनाएं। ऐसा इसलिए है कि आप एक आंतरिक परिधि बना सकते हैं जो आपके जूते के अंदर फिट होगा जब आप इसे अपने आकार में काट लेंगे।
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आंतरिक बाहरी परिधि के निर्देश के साथ रक्षक को काटें, जूता के आकार को बनाए रखने में आपकी मदद करने के लिए शुरुआती बाहरी ट्रेस का उपयोग करें।
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अपने पुराने मोज़े पर सुरक्षा कवच लगाएं और अतिरिक्त कपड़े को पीछे के छोर पर ट्रिम करें ताकि आप कपड़े में ढके एक धूप में सुखाना छोड़ दें। आप कपड़े को सांत्वना के पीछे (यानी वह हिस्सा जो आपके जूते के पीछे से मिलता है) को संलग्न करने के लिए सुपरकोल की एक पतली रेखा का उपयोग कर सकते हैं।
आपको क्या चाहिए
- एक पुरानी कसरत / पाइलेट्स / योगा मैट या कुछ गद्देदार कार्डबोर्ड एक मध्यवर्ती लहराती परत के साथ
- कैंची
- जूते जो आप ज्यादातर समय insoles के साथ पहनेंगे
- मोज़ा
- अच्छा लगा कलम
- टेप उपाय
- पतली चोंच के साथ सुपरकोल