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यकृत शरीर का एक बहुत महत्वपूर्ण हिस्सा है। यह शरीर का फिल्टर है, और इसका उद्देश्य विषाक्त पदार्थों के रक्त को शुद्ध करना है। कई कारक इसकी रुकावट का कारण बन सकते हैं। यदि आपका आहार परिष्कृत खाद्य पदार्थ, शराब और नुस्खे दवाओं से समृद्ध है, तो आपका यकृत शायद उतना अच्छा काम नहीं कर रहा है जितना उसे करना चाहिए। यकृत को प्रभावित करने वाले दो प्रमुख रोग सिरोसिस और हेपेटाइटिस हैं। मूल्यांकन करें कि आपका शरीर यह देखने के लिए कैसे काम कर रहा है कि क्या आपको अपने जिगर की सफाई और थोड़ा और देखभाल करने की आवश्यकता है।
दिशाओं
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अपनी त्वचा के रंग के स्वर पर ध्यान दें। यदि आप सामान्य हैं, ग्रेश नहीं है, हरा या पीला नहीं है, तो आपका जिगर बरकरार है। यदि खरोंच आसानी से और जल्दी से दिखाई देते हैं, तो यह चिकित्सीय नियुक्ति करने का समय हो सकता है।
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अपने वजन पर नियंत्रण रखें। लिवर थायरोक्सिन को ट्राईआयोडोथायरोनिन (थायराइड हार्मोन) में बदलने के लिए जिम्मेदार है। यह कार्य बरकरार है यदि आप एक स्वस्थ वजन बनाए रख सकते हैं, कोई पुरानी थकान नहीं है और एक अच्छी याददाश्त है।
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अपने शरीर की नियमितता का ध्यान रखें। जिगर पित्त लवण पैदा करता है जो वसा में घुलनशील विटामिन सहित सभी वसा को मिलाता है, इसलिए उन्हें शरीर में ठीक से अवशोषित किया जा सकता है। नियमित पाचन पैटर्न से संकेत मिलता है कि यह फ़ंक्शन ठीक से काम कर रहा है।
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यदि आप आँखों के गोरेपन, वजन घटाने और भूख, नींद की समस्या, थकान, उबकाई, या सूजे हुए पेट का पीलापन देखते हैं, तो लीवर की सफाई करें या चिकित्सीय ध्यान दें। ये संकेत हैं कि आपका जिगर गंभीर संकट में है और तत्काल मदद की जरूरत है।
कैसे पता चलेगा कि लीवर सही तरीके से काम कर रहा है या नहीं
युक्तियाँ
- ताजे फल और सब्जियों से भरपूर आहार लें और रिफाइंड खाद्य पदार्थों से दूर रहें।
चेतावनी
- कीटनाशकों जैसे रसायनों के प्रत्यक्ष और अप्रत्यक्ष संपर्क से बचें।