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सामान्य तौर पर निचली पीठ फुटबॉल खिलाड़ियों के लिए एक बड़ी समस्या नहीं है। अमेरिकन एकेडमी ऑफ पीडियाट्रिक्स द्वारा व्यापक चोट की रिपोर्ट और अन्य लोग खेल का अभ्यास करने वालों में पैर की चोटों और चोटों के एक उच्च प्रसार का दावा करते हैं। फुटबॉल खेलना, वास्तव में, मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए जाता है, जो 2009 में डेनिश शोधकर्ताओं द्वारा प्रकाशित किया गया था जो द जर्नल ऑफ स्ट्रेंथ एंड कंडीशनिंग रिसर्च में प्रकाशित हुआ था। फिर भी, हाई-प्रोफाइल खिलाड़ियों जैसे चेल्सी के जॉन टेरी, जिन्हें हर्नियेटेड डिस्क का सामना करना पड़ा, को पहले ही पीठ की चोटों से उबरना पड़ा है।यदि आप फुटबॉल खेलने के बाद पीठ दर्द के लिए पर्याप्त रूप से बदकिस्मत हैं, तो एक स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर आपको सटीक कारण निर्धारित करने और एक वसूली योजना विकसित करने में मदद कर सकता है।
हर्नियेटेड डिस्क
कम पीठ दर्द कटिस्नायुशूल तंत्रिका पर दबाने वाली हर्नियेटेड डिस्क का परिणाम हो सकता है, जिससे पीठ और बछड़े में कमजोरी भी हो सकती है। डिस्क की समस्याएं, जिनमें हर्निया भी शामिल है, एथलीटों में पीठ के निचले हिस्से में 25% से अधिक चोटों के लिए जिम्मेदार हो सकते हैं, वाल्टर आर। फ्रोंटेरा, शारीरिक चिकित्सा के डीन और पुर्नो रिको स्कूल ऑफ मेडिसिन विश्वविद्यालय में पुनर्वास पर लिखते हैं, पाठ में "क्लिनिकल स्पोर्ट्स मेडिसिन" । उपचार के विकल्पों में भौतिक चिकित्सा और सर्जरी शामिल हैं। टेरी के मामले में, उन्होंने आर्थोस्कोपिक सर्जरी की और सर्जरी के अगले दिन अपने डॉक्टर की देखरेख में चल रहे थे। वह आठ सप्ताह के बाद लीग में एक्शन में लौटे।
स्पोंडिलोलिसिस या स्पोंडिलोलिस्थीसिस
स्पोंडिलोलिसिस इंटरर्टिकुलर जोड़े के फ्रैक्चर से संबंधित है, रीढ़ में एक कशेरुका के पीछे पाया जाने वाला एक बोनी प्रक्षेपण है। कम पीठ दर्द, स्पोंडिलोलिस्थीसिस या डिस्क के खिसकने से संबंधित एक कारण, आमतौर पर जिमनास्ट, स्केटर्स और गोताखोरों को प्रभावित करता है। फ़ुटबॉल खिलाड़ी अक्सर फ्लेक्सियन और आर्किंग आंदोलनों का भी प्रदर्शन करते हैं जो स्पोंडिलोलिस्थीसिस की ओर ले जाते हैं। दोहरावदार झुकने और धमनी नितंबों में दर्द के साथ या बिना पीठ के निचले हिस्से में सुन्नता या दर्द की भावना पैदा कर सकता है, जो इन कशेरुक विकारों में से एक को इंगित करता है।
संरचनात्मक समस्याएं
जब फुटबॉल एथलीटों में दर्द का स्रोत अस्पष्ट होता है, तो जड़ पैर की लंबाई की विसंगति हो सकती है; श्रोणि संयुक्त का रोटेशन, जो श्रोणि में पाया जाता है; या श्रोणि की विषमता। टेक्सास स्पोर्ट्स मेडिसिन चिकित्सक मेल्विन आर। मैनिंग के अनुसार, फुटबॉल चोटों की एक व्यापक समीक्षा में, 2006 में उत्तरी अमेरिका के फिजिकल मेडिसिन एंड रिहैबिलिटेशन क्लीनिक में प्रकाशित हुआ, एड़ी को ऊंचा करना पैर की विसंगति को हल कर सकता है। प्रशिक्षण समायोजन महिला फुटबॉल एथलीटों की मदद कर सकते हैं, विशेष रूप से, जो मांसपेशियों में असंतुलन या कूल्हे एक्सट्रैक्टर में सामान्य कमजोरी के कारण पीठ दर्द से पीड़ित हैं।
इलाज
आप आराम कर सकते हैं, विरोधी भड़काऊ ले सकते हैं और फुटबॉल के बाद कम पीठ दर्द के हल्के मामलों में गर्म पानी के कंप्रेस को लागू कर सकते हैं। संरचनात्मक समस्याओं से संबंधित दर्द यह निर्धारित कर सकता है कि फिजियोथेरेपिस्ट या ट्रेनर के दौरे शरीर के प्रत्येक पक्ष पर मांसपेशियों को ठीक से संतुलित करने के लिए किए गए हैं, साथ ही साथ पीठ के उन हिस्सों को मजबूत करने और खींचने के लिए, फ्रोंटेरा बताते हैं।