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यात्रा उन लोगों के लिए भी एक उपद्रव हो सकती है जो गर्भवती नहीं हैं, इससे भी अधिक यदि आपके पास 34 सप्ताह का पेट है। जबकि यात्रा उन लोगों के लिए हतोत्साहित है जो पहले से ही 36 सप्ताह के हैं, 34 सप्ताह में यात्रा करना अच्छा है, लेकिन केवल अगर डॉक्टर द्वारा अनुमोदित हो। हालाँकि, आपको यात्रा करते समय असुविधा का अनुभव हो सकता है। सावधानीपूर्वक तैयारी के साथ, आप अपनी यात्रा को सुरक्षित और आसान बना सकते हैं। कुछ अतिरिक्त वस्तुओं को पैक करके और ज़रूरत पड़ने पर मदद के लिए पूछकर, आप 34 सप्ताह की गर्भवती होने पर आराम से यात्रा कर सकती हैं।
आराम
यात्रा के दौरान आपको जिन चीजों के बारे में चिंतित होना चाहिए उनमें से एक आराम स्तर है। अगर कार या प्लेन से यात्रा करते हैं, तो लंबे समय तक बैठना उस महिला के लिए परेशानी का कारण बन सकता है जो 34 सप्ताह की गर्भवती है। अपने पैरों में रक्तचाप को बढ़ावा देने के लिए संपीड़न स्टॉकिंग्स का उपयोग करके शुरू करें। लंबे समय तक बैठने से आपके पैर सूज सकते हैं, जिससे दर्द और चलने में कठिनाई हो सकती है। इसके अलावा विमान में अपनी सीट का चयन सावधानी से करें। एक ऐसी कुर्सी चुनें, जिसे आप जब चाहें उठा सकते हैं और बाथरूम का उपयोग कर सकते हैं, और यदि आप आरामदायक नहीं हैं, तो केबिन के चारों ओर घूमने के लिए भी। अपने पैरों के नीचे, पेट या आपके शरीर के अन्य भाग में एक छोटा सा inflatable तकिया लाएं, जिसे अतिरिक्त सहायता की आवश्यकता हो।
स्नैक्स
यात्रा करते समय, आपके पास कभी भी संतुलित भोजन करने का अवसर नहीं हो सकता है। कुछ पौष्टिक स्नैक्स पैक करना महत्वपूर्ण है जो ऊर्जा लाएगा। एक त्वरित बढ़ावा देने के लिए प्रोटीन बार, अनाज, सूखे फल या पनीर स्ट्रिप्स का प्रयास करें। खाने के लिए कुछ खरीदने के लिए बाकी स्टॉप या स्टॉपओवर का लाभ उठाएं, और लंबी यात्रा के लिए पर्याप्त पानी की गारंटी के लिए फ्लाइट अटेंडेंट को कॉल करने के लिए बटन का उपयोग करने में शर्म न करें।
चिकित्सक
यदि आप घर से दूर जा रहे हैं या अकेले यात्रा कर रहे हैं, तो सतर्क रहें और सुनिश्चित करें कि आप जहां भी जा रहे हैं वहां चिकित्सा सहायता है। अपने चिकित्सक को आपकी यात्रा योजनाओं के बारे में बताएं, और वह आपको स्थानीय अस्पताल में रेफ़र करके आपकी मदद कर सकता है, ताकि यदि आपको ज़रूरत पड़े, तो आप जल्दी से वहाँ पहुँच सकें। नजदीकी अस्पताल का नंबर और पता लिखकर अपने वॉलेट में रखें। सुनिश्चित करें कि जरूरत के मामले में किसी को बुलाने के लिए आपके पास हमेशा एक सेल फोन या पेजर हो। और फ्लाइट अटेंडेंट को सूचित करना न भूलें अगर आपको लगता है कि आपको चिकित्सा सहायता की आवश्यकता है। वे एक हवाई अड्डे पर व्हीलचेयर प्राप्त करने और निकटतम सहायता खोजने की कोशिश करेंगे।