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पीने की एक रात के बाद, कुछ लोग खतरनाक हैंगओवर के दर्द को महसूस करने की उम्मीद कर सकते हैं। सिरदर्द, उल्टी और सूखे गले के साथ, कई लोगों ने "फिर से पीने के लिए नहीं" शपथ लेने का नेतृत्व किया। डरो मत, बीयर प्रेमियों, अगले दिन बिस्तर में छिपाने और फिर भी एक अच्छा पेय का आनंद लेने से बचने के तरीके हैं।
आपको इतना बुरा क्यों लगता है
आपका शरीर निर्जलीकरण और निकासी से पीड़ित है। शराब उस पानी की जगह ले रही है जो आम तौर पर आपके शरीर को बनाता है, इसलिए जब आप शराब पीना बंद करते हैं, तो आपके शरीर में शराब की वापसी का अनुभव होने लगता है। यदि आप शराब को पानी से नहीं बदलते हैं, तो हैंगओवर का प्रभाव बहुत असहज हो जाता है।
पीने से पहले
यदि आप अगली सुबह सूरज की रोशनी से डरते हुए जागते हैं, तो इससे पहले कि आप अपनी आँखें खोलकर और सिरदर्द से निपटने के लिए मिचली महसूस कर रहे हों, तो आपने रात होने से पहले कुछ गलतियाँ कीं। यदि आप शराब पीना शुरू करते हैं तो इस प्रकार का एहसास होने से पहले ही बचें जैसा कि ऊपर कहा गया है, बहुत से हैंगओवर को उचित जलयोजन के साथ हल किया जा सकता है, लेकिन इससे पहले कि आप हाइड्रेट करें, आपको एक नींव बनाने की आवश्यकता है। आधार वह भोजन है जिसे आप पीने से पहले खाते हैं। हालांकि यह आपको किसी भी समय शांत नहीं करेगा, लेकिन यह आपको किसी भी तेजी से नशे में नहीं आएगा। बहुत सारे कार्बोहाइड्रेट खाएं ताकि वे शराब से खमीर को अवशोषित कर सकें। मांस आपको प्रोटीन प्रदान करेगा, जिससे आपको लाभ भी होगा। फ्राइज़ के साथ एक चीज़बर्गर एक लंबी रात से पहले एक अच्छा भोजन है। हालाँकि, इसे ज़्यादा मत करो। अल्फ्रेडो फेटुसिनी के साथ अपने पेट को भरना और कुछ बियर के साथ मिश्रण करना आपको बुरा महसूस कराएगा।
जबकि आप पीते हैं
पहले कहा गया है कि प्रत्येक पेय (बीयर, शराब या सेवारत) के लिए एक गिलास पानी पीना चाहिए। यह दो स्तरों पर काम करता है। यह आपके सिस्टम में पानी रखने में मदद करता है ताकि आप हाइड्रेटेड रहें और आपके द्वारा पी ली जाने वाली शराब की मात्रा कम हो जाए, इसलिए आप बहुत अधिक उपभोग नहीं करते हैं। यदि आप पाते हैं कि आप प्रत्येक ग्लास पेय के लिए एक गिलास पानी नहीं पी सकते हैं, तो अगले दौर की प्रतीक्षा करते समय या बाथरूम में जाने पर हर बार दूसरे पानी की माँग करते हुए कम से कम आधा गिलास पीने की कोशिश करें। यह महत्वपूर्ण है कि आप हाइड्रेटेड रहना न भूलें।
सोने से पहले
बिस्तर पर जाने से पहले, इबुप्रोफेन या एडविल के साथ कम से कम एक गिलास पानी पिएं। माइग्रेन के लिए एक्स्रेड्रिन को रात में या सुबह के समय लिया जाता है, जब इसे खाने और पानी पीने में बहुत देर हो जाती है।
अगली सुबह
यदि अगली सुबह आती है और आप हैंगओवर के सभी दुष्प्रभावों को महसूस करते हैं, तो कुछ चीजें हैं जो आपको करनी चाहिए और जो आपको बेहतर महसूस करने में मदद करेंगी। पानी न निगलें। आपका पेट पहले से ही सभी शराब के प्रति संवेदनशील है जिसे आपने पिया है। थोड़ा पानी पीएं, एडविल या एक्स्रेड्रिन लेने की कोशिश करें और कुछ पटाखे खाने की कोशिश करें। कोई विस्तृत भोजन न करें। जब आपका पेट बसना शुरू हो जाता है, तो आपको कुछ खाना चाहिए, लेकिन अपने पेट को फिर से उखाड़ें और परेशान न करें। मदर के सिरका ब्रांड ने उन लोगों के लिए हैंगओवर का इलाज करने में प्रभावशाली परिणाम दिखाए हैं जो गंध का सामना करने के लिए पर्याप्त बहादुर हैं। "उस कुत्ते के कान को काटो जो आपको थोड़ा सा लगता है" धीरे-धीरे पीने से संदर्भित करता है जो आपने पहले रात पीया था। यह आपके रक्त में अल्कोहल की जगह लेगा और आपके हैंगओवर को कम करेगा, संभवतः आपको इसे होने से रोकता है।