दाद का दौरा पड़ने पर क्या खाएं

विषय

• बचने के लिए खाद्य पदार्थ
• खाने के लिए अच्छा भोजन
• अन्य आहार संबंधी विचार

हरपीज के हमले सबसे खराब समय पर आ सकते हैं, और कभी-कभी ऐसा लगता है कि वे कभी नहीं जाते हैं। सौभाग्य से, आहार और दाद के बीच संबंधों पर बहुत शोध किया जा रहा है। हरपीज- coldsores.com के अनुसार, दाद की गंभीरता और अवधि को प्रभावित करने वाले सबसे महत्वपूर्ण एंजाइम आर्जिनिन होते हैं, जो दाद, और लाइसिन का कारण बनता है, जो इसे रोकता है। आर्गिनिन और हाई लाइसिन में आहार कम लेना शायद सबसे महत्वपूर्ण बात है जो आप दाद के प्रकोप से लड़ने के लिए कर सकते हैं। विचार करने के लिए कुछ अतिरिक्त विटामिन और खनिज भी हैं।

बचने के लिए खाद्य पदार्थ

जब एक दाद का प्रकोप होता है, तो आपको उन खाद्य पदार्थों से बचने की पूरी कोशिश करनी चाहिए जो आर्गिनिन में उच्च हैं। यह दाद वायरस के अस्तित्व के लिए आवश्यक रूप से भोजन प्रदान करता है। आर्गिनिन से भरपूर खाद्य पदार्थों में कॉफी, चॉकलेट, नट्स, ओट्स, किशमिश, बीज, पूरी गेहूं की रोटी, ब्राउन राइस, नारियल और दाल शामिल हैं। प्रकोप के दौरान आपको उच्च साइट्रिक एसिड सामग्री जैसे संतरे और अंगूर के साथ फल खाने से भी बचना चाहिए। सामान्य तौर पर, आपको प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ और कृत्रिम शीतल पेय से बचना चाहिए।

खाने के लिए अच्छा भोजन

दूसरी ओर, लाइसिन, जब यह होता है तो दाद के प्रकोप से लड़ने का काम करता है और प्रकोप को रोकने में भी मदद करता है। एक उच्च लाइसिन सामग्री वाले खाद्य पदार्थों में पनीर, चिकन, अंडे, मछली, दूध, आलू, मांस, शराब बनाने वाला खमीर, दही, गोभी, एवोकैडो, पपीता, आम, खुबानी, सेब, अंजीर, चुकंदर और भेड़ का बच्चा शामिल हैं।

अन्य आहार संबंधी विचार

ब्रोकोली, केल और ब्रसेल्स स्प्राउट्स में इंडोल -3-कार्बिनोल (I3C) नामक एक यौगिक होता है जो दाद को दबाने में प्रभावी हो सकता है। ग्रीन टी आपके आहार के लिए भी अच्छी है, क्योंकि इसमें एंटीवायरल और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं। ज्यादातर ऑर्गेनिक ग्रीन या व्हाइट टी अच्छी होती हैं। बहुत से गोभी का सेवन करें, क्योंकि स्प्राउट्स में शक्तिशाली एंजाइम और विटामिन होते हैं, यहां तक ​​कि वास्तविक सब्जियों से भी अधिक। उन्हें पकाने के बजाय कच्चे फलों और सब्जियों का सेवन करने की कोशिश करें, क्योंकि पकी हुई सब्जियों में आमतौर पर विटामिन की मात्रा कम होती है। ताजे फल और सब्जियों का रस पीना आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली और आपके संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए अद्भुत काम कर सकता है। बाजार पर अच्छे विटामिन और एंजाइम की खुराक भी हैं जो दाद को नियंत्रित करने में मदद कर सकती हैं। विटामिन सी, बी 5, बी 6, जिंक और मैग्नीशियम अच्छे विकल्प हैं।