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एक टूटी हुई कॉलरबोन एक दर्दनाक अनुभव है, लेकिन यदि आपके पास एक साधारण फ्रैक्चर है, तो रिकवरी बहुत आसान है। एक साधारण फ्रैक्चर सिर्फ एक टूटी हुई जगह है, बल्कि एक ही हड्डी में कई टूटी हुई जगह है। कॉलरबोन में फ्रैक्चर की उच्चतम आवृत्ति गिरती है, जिसमें व्यक्ति अपने हाथों का उपयोग खुद को बचाने के लिए करता है या जब वह कंधे को झटका देता है जो कॉलरबोन को संकुचित करता है। प्रसव के दौरान शिशु कॉलरबोन को तोड़ भी सकते हैं।
चरण 1
एक्स-रे लेने के लिए आपातकालीन कक्ष में जाएं या अपने डॉक्टर से मिलें अगर आपको लगता है कि आपने हड्डी तोड़ दी है।
चरण 2
अपने कॉलरबोन को तोड़ने के बाद पहले सप्ताह के लिए अपने हाथ को गोफन में रखें। गोफन कंधे को स्थिर रखता है और हड्डी को ठीक करने में मदद करता है। सूजन को कम करने के लिए बर्फ डालें और जितना संभव हो उतना आराम करें। ध्यान रखें कि यह एक सामान्य अनुसूची है; आपका डॉक्टर चोट के बारे में जानकारी प्रदान करेगा, और आपको उसके द्वारा दी गई सलाह का पालन करना चाहिए।
चरण 3
पहले सप्ताह के बाद, गोफन को आठ-आकार के ब्रेस के साथ बदलें। पट्टा कंधों के आसपास रखा गया है और कंधे के ब्लेड के बीच कड़ा किया जा सकता है। इरादा मुद्रा में सुधार करना है, ताकि आपका कॉलरबोन ठीक हो जाए।
चरण 4
आठ-आकार के ब्रेस जैसे समर्थन उपकरण का उपयोग करने के लिए आपको कितने समय तक उपयोग करना होगा, यह जानने के लिए अपने चिकित्सक से परामर्श करें। आपकी चोट की गंभीरता के आधार पर समय अलग-अलग हो सकता है, लेकिन औसत दो या तीन सप्ताह का होता है।
चरण 5
जब तक दर्द बना रहता है, तब तक वजन बढ़ने से बचें या बहुत अधिक मूवमेंट करने से कॉलरबोन को आराम दें। आंदोलनों की पूरी वसूली में आमतौर पर छह सप्ताह लगते हैं। हड्डी की चिकित्सा और पैचिंग एक वर्ष या उससे अधिक के लिए जारी रहेगी, लेकिन यह दो या तीन महीनों के बाद ध्यान देने योग्य नहीं है।