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यदि आप एक तन पाने के लिए दृढ़ हैं, तो एक बादल दिन आपकी योजनाओं को बर्बाद करने के लिए नहीं है। दरअसल, जॉर्जिया इमरजेंसी मेडिकल सर्विस फॉर चिल्ड्रन के मुताबिक सूरज की 87% किरणें बादलों, कोहरे या कोहरे में घुस जाती हैं। पराबैंगनी (यूवी) विकिरण - सूरज की किरणें जो आपको तन देती हैं और जलन पैदा करती हैं, ये दोनों त्वचा को नुकसान का संकेत हैं - नग्न आंखों को दिखाई नहीं देता है। हालाँकि, धूप में समय बिताने के बाद, आप अपनी त्वचा पर यूवी किरणों का प्रभाव देखेंगे।
चरण 1
विचार करें कि क्या स्वास्थ्य जोखिम एक तन की उपस्थिति के लायक है। सूर्य के संपर्क में आने से त्वचा कैंसर, समय से पहले बूढ़ा होना और दृष्टि संबंधी समस्याओं का खतरा बढ़ जाता है, इसलिए तन का कोई स्वस्थ स्तर नहीं होता है।
चरण 2
यूवीए और यूवीबी किरणों के खिलाफ 100% सुरक्षा प्रदान करने वाले धूप का चश्मा पहनें, ताकि आपकी आँखों को यूवी विकिरण से बचाया जा सके। यह मत समझो कि अंधेरे लेंस स्वचालित रूप से आपकी आंखों की रक्षा करते हैं; यूवी किरणों से बचाव के लिए लेंस का गहरा स्वर उसकी क्षमता से संबंधित नहीं है।
चरण 3
सभी उजागर त्वचा क्षेत्रों पर कम से कम एसपीएफ 15 के साथ एक व्यापक स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन लागू करें। टैनिंग धीरे-धीरे होगी, लेकिन आप सनबर्न से बचेंगे। हर दो घंटे में फिर से आवेदन करें।
चरण 4
टैन दिखाई देने के लिए 48 घंटे तक प्रतीक्षा करें। अपनी सुरक्षा के प्रयास में, आपकी त्वचा यूवी किरणों के संपर्क में आने के दो दिन बाद तक मेलेनिन का उत्पादन जारी रखती है, इसलिए आपका टैन तुरंत दिखाई नहीं देगा।