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आपके पैर या पैर की हड्डी टूटने से आप हफ्तों तक खड़े रह सकते हैं। खड़े होना महत्वपूर्ण है और एक इम्मोबिलाइज़र और बैसाखी के साथ चलना सीखना आपके लिए पहला कदम है। बूट और बैसाखी का उपयोग करने का सबसे कठिन हिस्सा फ्रैक्चर वाली हड्डी पर वजन डालने का प्रारंभिक दर्द है। चलने के साथ आपकी हड्डी और अभ्यास में सुधार के साथ, दर्द सहनीय हो जाएगा, जब तक कि यह पूरी तरह से भंग न हो जाए।
चरण 1
अपने डॉक्टर के निर्देशानुसार अपने बूट पर रखें और अपने पैर को एक सामान्य वॉकिंग मोशन में ले जाएं, बिना अपना वजन डाले, सबसे पहले अपना वजन कम करें और अपने बैसाखी का इस्तेमाल करते हुए अपने वजन को बढ़ाएं। आप बूट के वजन के लिए अभ्यस्त हो जाएंगे और अपने पैर को फिर से सामान्य चलने की गति में ले जाएंगे।
चरण 2
घायल पैर पर हल्का वजन डालें, जिस पर आपने अपने इमोबिलाइज़र बूट को रखा है, और अपने बैसाखी का उपयोग अपने बाकी वजन का समर्थन करने के लिए करें। आप एड़ी या बूट की नोक पर वजन डाल सकते हैं, जो कम दर्द में परिणाम पर निर्भर करता है। इस तरह से थोड़ा सा चलते रहें जब तक कि दर्द कम न होने लगे, लेकिन केवल भाग का उपयोग करने की आदत बनाने से बचें - और सभी नहीं - पैर की।
चरण 3
अपना वजन अपने बूट पर डालकर शुरू करें और अपने संतुलन को बनाए रखने के लिए केवल बैसाखी का उपयोग करें - जो थोड़ा दर्दनाक होगा लेकिन कुछ दिनों के बाद, दर्द कम हो जाएगा। डॉक्टर द्वारा आपको अनुमति दिए जाने से पहले अपनी बैसाखी का उपयोग बंद न करें।