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मासिक धर्म चक्र के दौरान महिला प्रजनन प्रणाली द्वारा गर्भाशय ग्रीवा बलगम बनाया जाता है। मासिक धर्म के दौरान बलगम मौजूद नहीं है। जैसा कि चक्र आगे बढ़ता है, यह मात्रा में बढ़ता है, और सबसे उपजाऊ अवधि के दौरान बलगम प्रचुर मात्रा में, पारदर्शी और लोचदार होता है, जिसे अक्सर "अंडे का सफेद" या "ईडब्ल्यूसीएम" ग्रीवा बलगम कहा जाता है। यह बलगम शुक्राणु के लिए एक उत्कृष्ट मार्ग है, और इसकी संरचना गर्भाशय ग्रीवा से गर्भाशय के आंतरिक भाग तक वीर्य के लिए स्वतंत्र और आसान मार्ग की अनुमति देती है। ओव्यूलेशन के पास ग्रीवा बलगम की मात्रा बढ़ने से एक महिला को अधिक आसानी से गर्भवती होने में मदद मिल सकती है।
चरण 1
ज्यादा पानी पियो। बलगम उत्पादन सीधे शरीर के जलयोजन स्तर से संबंधित है। अनुशंसित राशि प्रत्येक दिन छह से आठ गिलास पानी है। ऐसे पेय से बचें जिनमें धूम्रपान और धूम्रपान होता है, क्योंकि वे बलगम की मात्रा और गुणवत्ता को कम कर सकते हैं।
चरण 2
फ्लू, साइनसाइटिस और एलर्जी से बचाव के उपाय जिसमें एंटीहिस्टामाइन होते हैं। वे आपकी नाक को टपकने से रोकते हैं, लेकिन वे आपके ग्रीवा बलगम को भी बाहर निकाल देते हैं।
चरण 3
ऐसी दवाएँ लें, जिनका एकमात्र सक्रिय संघटक गुइफेनेसिन हो, जैसे कि शुद्ध रॉबिटसिन या म्यूसिनेक्स। वे आपके बलगम उत्पादन को बढ़ाएंगे।
चरण 4
संभोग के दौरान एक उपयुक्त स्नेहक का उपयोग करें। अधिकांश व्यावसायिक स्नेहक शुक्राणु से शत्रुता रखते हैं। पानी-आधारित प्रकारों का उपयोग करना, जैसे कि "पूर्व-बीज", ग्रीवा बलगम को नहीं बढ़ाएगा, लेकिन विकल्प के रूप में कार्य करेगा।