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रोमांटिक अस्वीकृति सबसे आत्मविश्वासी व्यक्ति के लिए भी दुख का कारण बन सकती है। लेकिन कभी-कभी यह तड़प खुद की जान ले लेती है। स्वस्थ उदासी और अवसाद के गहरे गड्ढों के बीच उल्लेखनीय अंतर हैं, लेकिन लक्षणों को बहुत लंबे समय तक नजरअंदाज किया जा सकता है। अपने भावनात्मक रोलर कोस्टर पर ध्यान दें। ब्रेकअप या असफल रिश्ते के बाद दुखी होना स्वस्थ है। आखिरकार, भावनाओं को महसूस किया जाना था। फिर भी, यदि आप खुद को अपने दोस्तों से बचते हुए और विनाशकारी विचारों में डूबते हुए पाते हैं, तो आपकी नकारात्मक भावनाएं कुछ ऐसी चीज़ों से अधिक हो सकती हैं जिन्हें आप अकेले संभाल सकते हैं।
एकतरफा प्यार?
अपरिचित प्रेम एक ऐसा प्रेम है जो पारस्परिक नहीं है। एक माँ अपनी नाराज बेटी के हिस्से पर बिना प्यार के अनुभव कर सकती है जो उसे जाने से मना करती है; एक दोस्त एक प्यार महसूस कर सकता है जो किसी अन्य दोस्त द्वारा वापस नहीं किया जाता है। हालाँकि, इस शब्द का इस्तेमाल आमतौर पर रोमांटिक रिश्तों के साथ और उस दुख के साथ किया जाता है जो किसी को लगता है कि जब रोमांटिक भावनाओं का आदान-प्रदान नहीं होता।
इससे बचने के हमारे प्रयासों के बावजूद, बिना प्यार के विचार हर जगह हैं। पॉप संस्कृति में इसके लाखों प्रतिनिधित्व हैं। संगीत और अन्य कला रूप प्रेमियों के अवसाद को रोमांटिक बनाने की कोशिश करते हैं और यह हमारी उम्मीदों को बढ़ा सकता है।
क्या वह अवसाद है?
कोई भी व्यक्ति अवसाद से पीड़ित हो सकता है, लेकिन निदान मुश्किल है। जो लोग इससे पीड़ित हैं वे अक्सर यह मानने में शर्म करते हैं कि वे कमजोर नहीं दिखना चाहते हैं; हालांकि, लक्षणों को नजरअंदाज किया जा सकता है अगर नजरअंदाज कर दिया जाए। इंटरनेशनल फाउंडेशन फॉर रिसर्च एंड एजुकेशन ऑन डिप्रेशन (iFred) के अनुसार, अवसाद न केवल बुरे विचारों के साथ मन को अस्पष्ट करता है, बल्कि शरीर को भी कमजोर करता है। खाने में परेशानी होना या सुबह बिस्तर से उठना शारीरिक रूप से असमर्थ होना अवसाद के कई सामान्य लक्षणों में से सिर्फ दो हैं।
जोखिम में कमी
जब प्यार पारस्परिक नहीं होता है, तो हमारी पहली प्रवृत्ति हमारी भावनाओं को सुन्न करना है। इस कारण से, बिना प्यार के शराब और नशीली दवाओं का उपयोग बढ़ जाता है। फरवरी 2008 में, मैकलेन अस्पताल के एक डॉक्टर डेविड ब्रेंडल ने एबीसी न्यूज को बताया कि शराब, मारिजुआना या कोकीन के साथ स्व-चिकित्सा प्रमुख समस्याओं के त्वरित समाधान के रूप में कार्य करता है। यह अस्थायी राहत प्रदान कर सकता है, लेकिन यह सामान्य रूप से सभी समस्याओं को तेज करता है। हैंगओवर और वापसी के लक्षण एक उदास मानसिक स्थिति को लम्बा कर सकते हैं और लक्षणों को बिगड़ सकते हैं।
क्या इसे ठीक किया जा सकता है?
IFred अध्ययनों की रिपोर्ट है कि अवसाद 80% मामलों में इलाज योग्य है। हालांकि, यह आंकड़ा इस धारणा पर आधारित है कि मरीज मदद मांग रहा है। एकतरफा प्यार के संकट के बाद, एक परेशान प्रेमी को असफल रिश्ते से उबरने में कुछ समय लग सकता है। डॉक्टर से बात करने से लक्षणों को तोड़ने और उपचार प्रक्रिया को गति देने में मदद मिल सकती है।
एकतरफा प्यार से उबरना एक अप्रिय अनुभव हो सकता है। कोई भी दर्द में नहीं जीना चाहता है, लेकिन अनुभवी स्वास्थ्य पेशेवरों के साथ हमारे जीवन में संकटपूर्ण घटनाओं का विश्लेषण करना अच्छा है। यह सकारात्मक रहने और दुनिया के स्वस्थ दृष्टिकोण के साथ प्यार के लिए भविष्य की संभावनाओं के साथ आगे बढ़ना आसान बनाता है।
प्यार बाँटें
बिना पढ़े या लौटाए प्यार एक सीखने का अनुभव है। अगर ब्रेकअप के बाद आपको डिप्रेशन हुआ है या आपने देखा है कि दोस्त इसके शिकार होते हैं, तो आप लक्षणों को पहचान लेंगे। आत्महत्या को रोकने और अवसाद के बारे में जागरूकता बढ़ाने में मदद करने के लिए स्थापित SAVE संस्था का कहना है कि अवसाद की चर्चा इसके आसपास के सामाजिक कलंक के कारण दमित है। अवसाद से पीड़ित लोग कमजोर दिखने से डरते हैं और इसके बारे में बात नहीं करना चाहते हैं। उन लोगों को प्रोत्साहित करें जिन्हें आप किसी से बात करने के लिए प्यार करते हैं और अपनी भावनाओं को कम नहीं करते हैं। बिना प्यार के किसी में भी भावनात्मक गिरावट का कारण बन सकता है। अवसाद के बारे में जागरूकता आत्महत्या की दर को कम कर सकती है और हमारे जीवन को स्वस्थ और खुशहाल बना सकती है।