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रात को सोने से पहले सही उपाय करके रात की खांसी से बचें। यूएस नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन की एक सेवा मेडलाइनप्लस कहती है, "खांसी आपके गले और वायु को साफ रखने का एक महत्वपूर्ण तरीका है।" जब रात में खांसी होती है, तो यह एक निकटवर्ती ठंड, साइनस जल निकासी या एलर्जी के कारण हो सकता है।
चरण 1
सोने से दो से तीन घंटे पहले, एक से दो गिलास ठंडा पानी पीएं। ठंडा पानी आपके गले को शांत कर सकता है और स्पष्ट बलगम की मदद कर सकता है जो बाद में खांसी का कारण बन सकता है।
चरण 2
मोटी कफ को पतला करके और इसे से गुजरने की अनुमति देकर अपने गले और नाक को साफ करने के लिए एक वेपोराइज़र उपचार करें। सर्वोत्तम परिणामों के लिए, इस उपचार को बिस्तर से 30 घंटे से पहले करें।
चरण 3
शहद का एक बड़ा चमचा लें। FoxNews.com ने एक लेख जारी किया है जिसमें बताया गया है कि बिस्तर से पहले एक चम्मच शहद कैसे शांत हो सकता है और अधिकांश खांसी की दवाओं से बेहतर एक बच्चे की खांसी को खत्म कर सकता है। यह प्राचीन उपाय बच्चों और वयस्कों दोनों के लिए अच्छा है, और उपयोग के तीसरे दिन के बाद नेत्रहीन रूप से कुशल हो जाता है।
चरण 4
अपने सिर के नीचे दो लंबे, मजबूत तकिए को ढेर करें।आपकी गर्दन, सिर और आपके कंधों के शीर्ष को इन तकियों द्वारा समर्थित किया जाना चाहिए, इस स्थिति में सांस लेने और निगलने में आसान है, जिससे आप अतिरिक्त लार पर घुट या स्तन को सूखा देते हैं।
चरण 5
अपने गले के नीचे स्प्रे दवा रगड़ें। वाष्प आपके गले को बाहर से अंदर तक राहत देगी। यह भी सुनिश्चित करेगा कि आपके आराम करते समय आपके वायुमार्ग साफ हों।