वज़न कम करके सूजन वाले स्तनों को राहत कैसे दें

लेखक: Judy Howell
निर्माण की तारीख: 27 जुलाई 2021
डेट अपडेट करें: 8 मई 2024
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स्वाभाविक रूप से सूजन को कैसे कम करें | और अपने शरीर में बेहतर महसूस करें
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जब आप अपने बच्चे का वजन कम कर रहे हैं, भले ही आप उसे कम और कम स्तन दूध पिला रहे हों, लेकिन आपका शरीर दूध का उत्पादन जारी रखेगा जैसा कि आपने करना शुरू किया था। यह अतिरिक्त दूध स्तनों में सूजन का कारण बनता है, जो बहुत दर्दनाक हो सकता है। आप दर्द और कोमलता को कम करने में मदद करके कई तरीकों से वीनिंग के कारण होने वाली इस सूजन से राहत पा सकते हैं।

अनुदेश

चरण 1

थोड़ा-थोड़ा करके वज़न करना शुरू करें। जब आप शुरू करते हैं, तो एक सप्ताह में एक या दो फीडिंग को बोतल से बदलें। यह आपके शरीर को धीरे-धीरे दूध उत्पादन को कम करने और आपके स्तनों को बहुत सूजने और दर्दनाक होने से बचाएगा।

चरण 2

बोतल के साथ बढ़ना जारी रखें। हर हफ्ते, एक या दो अतिरिक्त फीडिंग को बोतल से बदलें, आगे दूध का उत्पादन कम करें और दर्दनाक सूजन को कम करें।


चरण 3

ठंड कंप्रेस लागू करें। कंप्रेस की ठंडक स्तनों की सूजन को कम करने में मदद करती है। फ्रीजर में दस मिनट के लिए फ्रीजर रखें और फिर स्तनपान के ठीक बाद 10 से 15 मिनट तक स्तनों पर लगाएं।

चरण 4

स्पोर्ट्स ब्रा पहनें। वे साधारण या स्तनपान की तुलना में बहुत अधिक समर्थन प्रदान करते हैं। यह समर्थन सूजन के कारण होने वाले दर्द और कोमलता को कम करने में मदद करता है।

चरण 5

235 मिलीलीटर ऋषि चाय दिन में दो से तीन बार पिएं। ऋषि में फाइटोएस्ट्रोजन होता है, एस्ट्रोजन का एक प्राकृतिक रूप है जो दूध उत्पादन को कम करने में मदद करता है।