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एक हर्नियेटेड डिस्क दर्द का कारण बनती है जब कमजोर डिस्क उस स्थान में सूजन हो जाती है जिसमें तंत्रिका या रीढ़ होती है।Sciatic तंत्रिका पर दबाने वाले हर्निया का दर्द खुद को तेज दर्द या किसी भी पैर में जलन के रूप में पेश कर सकता है, उदाहरण के लिए। सूजन वाली डिस्क की परेशानी को कम करने के लिए, ठंड और गर्म चिकित्सा दोनों को लक्षणों को कम करने के लिए आराम के साथ संयोजन में उपयोग किया जा सकता है।
कैसे गर्मी या ठंड के साथ एक हर्नियेटेड डिस्क को राहत देने के लिए
चरण 1
त्वचा की सुरक्षा के लिए एक तौलिया में आइस पैक लपेटें। यदि आपके पास सेक नहीं है, तो जमे हुए सब्जियों के एक पैकेट का उपयोग किया जा सकता है।
चरण 2
बर्फ लागू करें, 20 मिनट से अधिक के अंतराल पर, दिन में कई बार। दर्द शुरू होने के तुरंत बाद कोल्ड थेरेपी सबसे अच्छा काम करती है।
चरण 3
कोल्ड थेरेपी के दो या तीन दिन बाद गर्म पानी की बोतल या हीट लैंप लगाएं।
चरण 4
कमर दर्द से राहत पाने के लिए गर्म स्नान करें। पीठ पर लगाई गई गर्मी रक्त प्रवाह को बढ़ाती है और मांसपेशियों को आराम देती है, जिससे दबाव से राहत मिलती है।