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एक पुरुष और एक महिला के बीच एक प्रेमपूर्ण संबंध असंतुलन के संकेत दिखा सकता है जब एक तर्क में, दूसरे व्यक्ति को चोट पहुंचाने के लिए टिप्पणियां की जाती हैं। पुरुषों को प्रत्यक्ष और आगे रहना सिखाया जाता है जबकि महिलाओं को दूसरों की भावनाओं पर विचार करना सिखाया जाता है, अक्सर उन्हें अपने से ऊपर रखना होता है। महिलाएं अत्यधिक संवेदनशील होती हैं, क्योंकि उनके साथी की शरारती टिप्पणियों पर उनकी प्रतिक्रिया से पता चलता है कि उन शब्दों ने उन्हें कितना प्रभावित किया। रचनात्मक व्यवहार की कुंजी जब एक आदमी अपनी भावनाओं को आहत करता है तो दूर चलना है और आवेगपूर्ण रूप से प्रतिक्रिया नहीं करना है।
चरण 1
स्थिति से दूर हो जाओ। अपनी श्वास पर ध्यान केंद्रित करें और उसने जो किया उससे तुरंत प्रतिक्रिया न करें और आपको चोट पहुंचे। क्रोध प्रबंधन श्वास पर जोर देता है और यह स्थिति अलग नहीं है। द गुड हाउसकीपिंग वेबसाइट यह सुझाव देती है कि आप उसे कुछ ऐसा ही दर्दनाक कहने के लिए प्रलोभन में पड़ने से रोकें, जो जोड़े की समस्या को हल नहीं करेगा। टहलने जाएं और शांत होने पर ही वापस आएं, भले ही समय लगे। अगर उसने कुछ ऐसा कहा या किया जिससे आपको दुख हुआ, तो कुछ समय के लिए उससे दूर रहना आपके लिए अच्छा हो सकता है।
चरण 2
टिप्पणी के पीछे तर्क का आकलन करें और टिप्पणी की गंभीरता क्या आप महसूस कर रहे हैं के लिए आनुपातिक है। देखें कि क्या वह बहुत तनाव में नहीं है और अनजाने में कुछ कह रहा है या नहीं कर रहा है, क्योंकि वह समस्याओं से गुजर रहा है। इस बारे में सोचें कि क्या आपकी प्रतिक्रिया उसके दृष्टिकोण के आनुपातिक है और क्या आप एक तनावपूर्ण समय से गुजर रहे हैं और आपकी प्रतिक्रिया आंशिक रूप से वही है जो उसने किया और आंशिक रूप से अन्य कारकों के लिए।
चरण 3
सकारात्मक बातों के बारे में सोचें, जैसे कि आपका प्यार और आपकी उपलब्धियां ताकि उसकी टिप्पणी या रवैये पर आपको खिन्न न होना पड़े। यह मानने के लिए तैयार रहें कि आप अत्यधिक संवेदनशील हो सकते हैं या कि उनकी टिप्पणियाँ जानबूझकर मतलबी और क्रूर होने के बजाय मज़ाक बन सकती हैं।
चरण 4
बैठ जाओ और उससे बात करो कि क्या हुआ। शांति से बोलें और अभद्र भाषा का प्रयोग न करें। उसे उस टिप्पणी या इशारे का मतलब बताने के लिए कहें। यदि उसने किसी लड़ाई के दौरान कुछ आक्रामक कहा, तो संभावना है कि उसने यह कहने का इरादा नहीं किया और बिना सोचे समझे ऐसा किया। उसे टिप्पणी दोहराने के लिए कहने से उसे शर्म महसूस होगी और वह शायद माफी मांगेगा।
चरण 5
उसे बताएं कि आप क्यों आहत हुए और क्यों। भविष्य के झगड़े से बचने के लिए उसके जीवन में तनाव से निपटने के बेहतर तरीकों के बारे में उससे बात करें, जैसे कि चलना, बात करना और दोनों को देखने वाली फिल्में देखना। अच्छा समय साझा करना एक हमले को दूसरे से रोकता है।